Коротко и ясно. Всё по делу. Прочитав узнаёшь виды и типы медитаций, если потрубется более глубокая информация - можно обратиться к отдельным книгам и ресурсам.
перед сном, так как она помогает успокоить умственную деятельность мозга. Этот тип медитации вызывает сосредоточенное расслабление человеческого разума. Звуковая медитация.