Чем больше значения я придавал тревоге и тем ощущениям, которые она заставляла меня испытывать, тем сильнее она мне докучала. Чем больше я волновался и тревожился, тем сильнее были эти симптомы.
«Я сам несу ответственность за свою жизнь, могу изменить окружающую меня реальность, у меня достаточно сил, чтобы сделать свою жизнь лучше, и я знаю, что добьюсь этого очень скоро».
Главное – сделать первый шаг: войти в нужную комнату, отбросить мысли о других заболеваниях и вероятном безумии, чтобы разобраться с тем, что на самом деле представляет собой тревога. Важно осознать, что все ваши ощущения сигнализируют именно о ней.
