Проснувшись утром, для того чтобы структурировать ваше тело замечательными энергиями, несколько раз произнесите аффирмацию «ЛЮБОВЬ — БЛАГОДАРНОСТЬ — СВОБОДА — РАДОСТЬ — СЧАСТЬЕ!».
Если вы лежите в кровати в одиночестве, можете выполнять следующие упражнения лёжа. Если вы не один/не одна, встаньте и делайте упражнения в другом месте, чтобы не разбудить партнёра.
Глаза — очень важный орган человека, особенно сейчас, когда приходится много читать, подолгу работать на компьютере, постоянно пользоваться гаджетами.
Из-за постоянного напряжения глаза теряют силу широкого взгляда на мир, атрофируются, и это сказывается на зрении. Поэтому каждое утро обязательно надо снимать напряжение, вводить глаза в активный режим и тренировать их мышечную систему.
1 Ұнайды
теплом и светом тазовую область, грудь, руки, голову.
Продолжайте наполнять Светом-Любовью тело до тех пор, пока не заснёте.
Если долго не засыпаете, постарайтесь ещё глубже наполнить тело, пусть свет проникает дальше. Снова пройдитесь по всем мышцам, но не напрягая ум, а легко-легко.
Выполняя такую практику перед каждым сном, вы добьётесь очень больших результатов
1 Ұнайды
расслаблял. Плечо прочувствовал и расслабил. То же самое — с другой рукой.
Напряг, как говорится, «свёл в точку» все мышцы лица и расслабил.
Затем расслабленное тело наполнял теплом.
Эту лёгкую практику вы можете повторить сами: поочерёдно напрягайте и расслабляйте каждую часть тела, а потом наполняйтесь светом.
Из Сердца пошло тепло, Солнышко засветило. Начинайте наполнять левую ногу теплом и светом… Вы можете даже увидеть свет или почувствовать тепло. Наполняйте! Правую ногу наполняйте светом и теплом. Можете делать это через «Пульс Сердца» или просто светом. Отключайте голову и наполняйте светом. Наполняйте
1 Ұнайды
оставлял под одеялом. Затем напрягал каждую мышцу тела, начиная с ног. Пошевелил пальцами, напряг — отпустил, напряг — отпустил — они расслабились. Дальше в целом ступню несколько раз напряг — отпустил и оставил в расслабленном состоянии. Голень несколько раз напряг — отпустил. Бедро — то же самое. Через разницу в напряжении и расслаблении я чувствовал момент расслабления более чётко. Потом то же проделывал со второй ногой.
Затем напрягал и расслаблял мышцы живота, расправлял грудь, удобно укладывал и расслаблял плечи.
Дальше переходил к рукам. Сжимал пальцы в кулак и расслаблял, оставлял их в полусогнутом состоянии. Прочувствовал мышцы локтевого сустава и
1 Ұнайды
Ежедневно делайте такие посылы: «Я выражаю чистое намерение жить более 100 лет и иметь хорошее Здоровье! В моём Теле заложены все ресурсы для этого».
1 Ұнайды
достойная Женщина, заслуживающий/заслуживающая всего самого лучшего и, конечно, Здоровья.
• На Земле есть всё необходимое для моей здоровой и долгой жизни.
• Я восстанавливаю свою естественную Матрицу Здоровья.
• Я активно принимаю всё, что помогает мне быть здоровым и счастливым, и отказываюсь от того, что приносит в мою жизнь страдания.
• Я выбираю движение по счастливой стороне жизни!
• Я сам формирую свою самоценность!
• Я стремлюсь быть максимально честным с собой в вопросах Здоровья и жизни, что позволяет видеть глубокие причины нездоровья и вовремя их устранять.
• Я активно развиваю мужские/женские качества, потому что от этого напрямую зависит моё Здоровье.
1 Ұнайды
Расслабьтесь, мысленно или вслух повторите ещё одно волшебное утверждение: «Я ПРИШЛА В ЭТУ ЖИЗНЬ ЖЕНЩИНОЙ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЛЮБИТЬ СЕБЯ И МУЖЧИН, — ЭТО МОЯ ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА!»
Гармония Ума и Сердца с Эросом — вот полная гармония!
Выполнять упражнение лучше утром, желательно натощак, так как одновременно идёт работа с кишечником. Это помогает кишечнику освободиться.
Произносите эти волшебные слова на вдохе, когда поднимаетесь.