Цитаты из книги автора Мурат Каде 80 веганских рецептов. Доктор Веган

в рационе оказывает серьезное влияние на синтез необходимых нам ЭПК и ДГК, снижая его до 40%. Поэтому не стоит злоупотреблять подсолнечным маслом, а следует чередовать его с оливковым, льняным и рапсовым.

Спельта с цукини по-мексикански

Овсяная каша с фруктами»

Картофель с тушеной капустой»

Картофельные ёжики с цукини»

Баклажаны в кисло-сладком соусе

Фузилли с савойской капустой

Салат с запеченными цукини

Рожки с пекинской капустой

Пекинская капуста с пшеном