Правильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Правильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания

Павел С.
Павел С.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Важным условием нормального функционирования желудочно-кишечного тракта является соблюдение режима питания — третье «золотое» правило рационального питания.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
R.E.S.I.N
R.E.S.I.Nдәйексөз келтірді3 жыл бұрын
будет откладываться в виде жира. В подавляющем большинстве случаев ожирение, с которым связывают в последнее время многие обменные, сердечнососудистые заболевания и пр., возникают потому, что человек потребляет больше, чем расходует. Особенно рельефно проявляется это на фоне участившейся в современном мире гипокинезии
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Однако при неприемлемости крайностей, при рациональном подходе, по-видимому, можно совместить и элементы сыроедения, и варку, и жарку пищи. И вряд ли состоятельны доводы «сыроедов», утверждающих пользу их вида питания только при полном отказе от употребления вареного, жареного, консервированного. Уж слишком скучен был бы для здорового человека такой стол.
Комментарий жазу
при снижении аппетита на фоне усталости, переутомления, какой-либо случайной болезни мастерски приготовленная пища одним видом и запахом резко стимулирует выделение желудочного сока, и вызывает желание поесть. Кроме того, некоторые продукты в сыром виде, например, мясо, человеку с его относительно невысокой кислотностью желудочного сока трудно усваивать, что может вызвать болезненные проявления в желудочно-кишечном тракте.
Комментарий жазу
Японские медики, например, связывают повышенное употребление соли в Японии, по сравнению с другими странами, с весьма значительным числом таких серьезных заболеваний, как гипертоническая болезнь, кровоизлияние в головной мозг
Комментарий жазу
избыток поваренной соли в организме вредно отражается на обменных процессах и на состоянии стенок сосудов мозга, снижает их эластичность и прочность.
Комментарий жазу
повышенная солевая нагрузка ведет к необходимости повышенного употребления воды, что в свою очередь перегружает сердечнососудистую систему — вся вода, поступающая в желудочно-кишечный тракт, многократно перекачивается сердцем, пока она не выделится из организма почками, потовыми железами и др.
Комментарий жазу
Только разнообразное питание может обеспечить полноценно организм минеральными солями и микроэлементами, которые содержатся не в каждом продукте и не в одинаковом количестве. Поэтому однообразная пища непременно скажется недостатком какого-либо из них. Даже такой полноценный продукт для родившегося младенца как материнское молоко, может удовлетворить потребности растущего организма только определенное время, после чего сказывается недостаток в нем некоторых ингредиентов, например, железа, являющегося непременной составной частью эритроцитов крови. У ребенка старше 5 мес., если ему не давать дополнительно пищевых продуктов, разовьется малокровие.
Комментарий жазу
Доктор Стилл, памятуя о сильном «жирогенном» действии углеводов, исключил их из диеты. У придерживающихся этой диеты масса тела действительно снижалась, но вместе с этим у них резко вырастало содержание холестерина в крови. А это уже нежелательно, так как известно, что при высоком уровне холестерина проявления атеросклероза более выражены. Таким образом, исключение из диеты углеводов оказывается вредным для здоровья.
Комментарий жазу
дело не только в этих жироподобных веществах пищи, но и в соотношении, какое имеется между различными ингредиентами пищи, и в общей калорийности пищи соотносительно с энергетическими затратами.
Комментарий жазу