Невыявленные или плохо вылеченные тревожные расстройства
Недостаток минеральных веществ, микроэлементов и витаминов
Спросите себя:
• КТО в моем окружении живет жизнью, которую хотел бы вести я?
• КАК он добился этого?
• ЧТО он для этого сделал и что мог бы сделать я сам в настоящий момент?
Если мозг ответит: «Ничего», то вы уже знаете, что это всего лишь обобщение, к которым привык ваш мозг.
Делегирование – один из самых важных навыков, который должны тренировать люди с психическими проблемами.
Осознанность – хороший инструмент в борьбе с депрессий.
гормона стресса – кортизола
Возможно, стоит лучше подумать над решением следующих вопросов:
• За что я могу быть благодарен судьбе уже сегодня?
• Чем еще я хотел бы насладиться?
• Чем я могу гордиться в данный момент?
Тест на ценности и цели
Ваш мозг – мощный инструмент в борьбе с депрессией
предложений, таких как «Тут ничего не поделаешь» или «Нельзя заработать этим на хлеб». Другие обобщения скрыты в таких словах, как «ВСЕГДА», «ПОСТОЯННО», «ДОЛГОЕ ВРЕМЯ», «ВСЕ», «КАЖДЫЙ», «НИКОГДА», «НИКТО», равно
