Саммари книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них»
Автор бестселлера «Паника» предлагает взглянуть на тему депрессии с практической стороны и наконец-то научиться различать тяжелое расстройство, выгорание и плохое настроение. С последним тоже нужно грамотно работать, чтобы оно не переросло в депрессию. В краткой версии книги — способы эмоционального восстановления и поддержки, рекомендации по питанию и образу жизни, маркеры депрессии, а еще — искреннее сочувствие. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Саммари книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них»
Дәйексөздер107
Эксперименты Бернхардта показали, что при попытке перевести негативную мысль на другой язык эти самые мысли утрачивали свою силу.
Чтобы бизнесмены могли подбирать оптимальных кандидатов на каждую вакансию, тренеры Роджер Бейли и Шелл Роуз Шарвет разработали в 90-е годы так называемый LAB-профиль. Аббревиатура расшифровывается как «лингво-поведенческий профиль».
2. Слишком мало BDNF-белка и слишком много кинуренина из-за недостаточной активности
Достаточное количество физических нагрузок, много солнечного света и правильный режим питания – всё это решающие факторы для производства так называемого BDNF-белка. Эта аббревиатура расшифровывается как «нейротрофический фактор мозга». Речь идет о белке, который принимает определяющее участие в росте клеток серого вещества мозга и синапсов.
Исследования показывают,
Достаточное количество физических нагрузок, много солнечного света и правильный режим питания – всё это решающие факторы для производства так называемого BDNF-белка. Эта аббревиатура расшифровывается как «нейротрофический фактор мозга». Речь идет о белке, который принимает определяющее участие в росте клеток серого вещества мозга и синапсов.
Исследования показывают,
