Оглавление

Глава 1: Понимание своего тела

Дорогие женщины, сегодня мы начнем важное путешествие — путь к здоровому телу и стройности, который изменит не только вашу физическую форму, но и отношение к жизни в целом! Вам уже за 50? Это не повод для уныния, а, наоборот, великолепная возможность заново открыть свои способности и стать лучшей версией себя. В этом первом шаге мы погрузимся в понимание своего тела и его изменений, которые происходят с возрастом.