С точки зрения даосского учения гармонии и здоровья можно достигнуть тогда, когда создаются условия, способствующие равновесию контрастных, противоположных начал.
Инь-йога проста, но просто – не значит легко. Часть асан инь-йоги предназначена для того, чтобы оставаться в них до двадцати минут! Если вы хотя бы один раз испробуете такое упражнение, то поймете, что раньше выполняли йоговские упражнения лишь наполовину.
Не нужно заставлять себя идти дальше, если вы уже ощущаете значительную растяжку, сдавливание или скручивание. Стремление идти дальше – это голос «эго», самолюбия; умение временно остановиться на достигнутом – это умение принять стихию инь
В древних трактатах по йоге такое альтруистическое посвящение называлось «ишвара пранидхана». Оно не означает, что вы идете на самопожертвование. Вы по-прежнему ставите цель позаботиться о себе, но не только о себе, а и о мире в целом. Как выполнить такое посвящение? Перед началом занятия вспомните кого-то, кто нуждается в помощи или поддержке, внимании или благодарности. Посвятите свои усилия этому человеку, на
