2.0.1.8. Медитация-движение-письмо
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабын онлайн тегін оқу  2.0.1.8. Медитация-движение-письмо

Александр Гиршон

2.0.1.8

Медитация-движение-письмо






18+

Оглавление

  1. 2.0.1.8
  2. Божья зима
  3. Море Неизвестного
    1. Утро
    2. Political statement
  4. Земное лето
  5. Золото воспоминаний
  6. Осень-подарок
  7. Конец года
    1. Конец года

Тем, кто продолжает

практиковать вместе со мной

Меня зовут Александр Гиршон, я занимаюсь танцем и психотерапией, а также с 16 лет пишу стихи. Тексты, опубликованные в этой книге, иногда можно принять за поэзию, но на самом деле они — результат особой практики «медитация-движение-письмо». Это простая интегральная практика, соединяющая глубину созерцания, экспрессию в движении и поэтическое оформление через слова своего опыта. Практика, которая помогает выразить невыраженное, быть с невыразимым и воплощать новое.


Она была создана на Лаборатории Dancing&Writing в 2014 г.. Мы с участниками Лаборатории экспериментировали с разными идеями совмещения письменных и двигательных форматов и эта последовательность оказалась самой уместной и целостной.


Сама практика описывается ее названием, но может быть очень разной. Чаще всего мы используем равные отрезки времени на каждый из трех этапов. Например, 15 минут медитации — 15 минут танца — 15 минут письменной практики. Это зависит от того, сколько у вас времени и практикуете вы в группе или самостоятельно. В московской группе практики у нас сложилась такая структура: 10 минут — самостоятельная разминка, 20 минут — медитация, 25 минут — движение, 25 минут — письмо, затем мы в кругу, по желанию, зачитываем тексты, появившиеся в практике. Эта четвертая часть тоже может быть особым и значимым процессом.


Мы можем медитировать сидя или стоя, с открытыми или закрытыми глазами, с разными фокусами внимания — на дыхании, на ощущениях, на особом отношении к себе. Движение и танец могут проходить под музыку или в тишине (как Аутентичное Движение). Если вы практикуете в группе — это может быть похоже на перформанс или танцевальный джем. Эти две части — медитация и движение — проходят без слов.


Часть с письменными практиками может быть свободной или структурированной. Часто в свободном письме появляются именно поэтические формы.


Последние три года я практикую эту практику регулярно, совместно или в одиночку. В нескольких городах уже существуют регулярные и нерегулярные группы практики. Также есть канал в Telegram — https://t.me/mdw_girshon.


Я решил вновь собрать большую часть текстов уходящего 2018 года, чтобы они могли вдохновить вас на свою практику или вообще — вдохновить.


Тексты опубликованы в хронологическом порядке. Кроме сезонных глав там есть циклы, появившиеся на двух интенсивах. Первый — «Море Неизвестного» — появился на тренинге по танцу и работе с телом в Чирали, Турция, в начале мая. Второй — «Золото воспоминаний» — на традиционной Dancing&Writing Retreat Lab в конце августа в Подмосковье. Большая часть текстов написана на регулярных практиках в Москве.


Спасибо тем, что читает!

Александр Гиршон

24.12.2018

Ко Панган, Таиланд

Божья зима

***

Там где небо сливается с морем

В далекой точке слияния

Не слышно пения птиц

Царит тишина безраздельно


Там где небо сливается с морем

Плывет одинокая лодка

И лодочник смотрит в море

А думает смотри в небо


Там где небо сливается с морем

Мы не можем встретить друг друга

Там небо — зеркало моря

А море — зеркало неба

Я встречусь только с собою

Я встречусь только с собою

03.01.18

***

Того, кто рано встает,

бог награждает тяжелой волной блаженства,

 тесным обручем боли и обещанием,

что мир будет долгим.


Те, кто рано встают,

проходят сквозь туман

уходящих снов

соседей и домочадцев.


Те, кто рано встают,

хранят тишину утра

и прячут темноту ночи в свои глаза,

под тяжелые веки, в наклон головы.


Легкий наклон головы.

Кланяться тяжести этого дня.

Знать, что мир будет долгим.

04.01.18

***

Вместо сердца сделать окно в мир.

Напиться тишиной в дым.

Распустить руки-ветви.

Утонуть в просторе.


Мир может быть существительными:

море, дерево, человек.


Мир может быть глаголом:

утонуть, распустить, напиться.


Мир может быть междометиями:

ух, бля, ой.


Мир может строиться вокруг местоимений:

я, ты, мы, оно.


Мир может.


Могу-могущество-возможности.

Слова-ветви вырастают из почвы,

где перемешаны все дела и все книги.

Слова-ветви переплетаются с руками-ветвями.

Прорастают в небо возможностей.


На песке лежат тени ветвей.

Сквозь них падает свет.

На песке движутся наши тени.

Мы можем здесь быть.

Мы можем.

10.01.18

***

Мир как чудо и представление.

Мир как воля и избавление.

Мир как мирра и ладан в ладони.

Мир как то, что в тебе утонет.

Также как ты в нем.

Прямо сейчас дно.

Прямо сейчас бег

Волны где-то там в вышине.

На этом песчаном дне

Устроились мы вполне.

И ждем когда в сети нас

Затащат в божий баркас.

И скажут: Как хороши!

Попробуй теперь дыши!

15.01.18

***

«Какова природа беспричинного блаженства?»

— спросили меня в Messenger.


«Счастье — это исходная точка, путь

или конечный пункт?»

— спросили меня на YouTube.


«Время движется вдоль или поперёк?»

— спросила Лори Андерсон у Джона Кэйджа.


Продолжайте практиковать! — хором ответили

все учителя в моей голове,

в моей диафрагме, лопатках, челюсти…

Продолжайте практиковать!

17.01.18

***

Моторная лодка наискосок

От левой брови в правый висок


Проплывает. Море плещется в животе.

Две птицы, с верхних ветвей слетев,


Скачут в ушах и по волосам

Вместе с третьей птицей «Я сам».


Тень сомнений лежит на волне,

По коже плеч и по спине


Дорожки пота и муравьев

Обходят фразу «Я не готов».


Я не ухожу, я  с собой сижу,

Пока по ноге проползает жук;


Но стоит руку разжать одну

Как сердце катится прямо в волну.

19.01.18

***

мир касается меня тобой

взглядом словом ногой

мир касается меня вами

словами объятиями горстями

событий и бытовых сцен

мир касается меня всем

трогает мою  кожу

воздухом толпой прохожих

жидким блаженством в крови

голосом тихим — пока живи

07.02.18

***

стена спины делит мир

на «туда не надо» и «что же это такое?»

из стены спины

растут мысли и желание убежать


от вдоха хрустят позвонки

будто кусочек кости крошится

под пальцами времени


мир отковыривает от меня кусочки

разбирает меня части

собирает заново


звук дыхания говорит о других «я»

столпившихся у гортани


дао не ставшее словами

шуршит под ногами


мир сдувает с меня пылинки

бывшие кожей


какая правда имеет смысл? —

спрашивает облако у солнечного луча


стена спины рушится под напором фактов

криков о помощи

дрожи невозможного


мир собирает меня заново

из других «я»


стена спины

делит мир

на «да» и другое «да»

14.02.18

***

давай притворимся

что бог — это женщина

женщина с гневным взглядом

мать и смерть, две-в-одном


давай притворимся

что мы ее дети

непослушные

сладкие

единственные


давай представим

что она уходит

в лес

в горы

уходит совсем


давай сиротливо играть

как будто она еще здесь

она еще здесь

27.02.18

***

ночей души столько же сколько и дней

на колесе года распнуты тела идей

ветренность характерна и для богов и для блядей

блюстителей не пропускают дальше вестибюля


в ночи души воют волки и ходят овцы

ягнят загоняют к младенцу в гости

мир наступает на нас ногой готовься иль не готовься

над картой повешенного летят опрокинутые стулья


за ночью души наступают политические рассветы

над лесом страстей пролетает холодный ветер

в подполье роют проход под язык поэты

и есть подозрение что море бед само себя обмануло


в попытках связать события в смыслы

ходят толпами слова, факты и числа

в реку любви высыпают мандалу из цветного риса

самая короткая ночь души наверное будет в июле

14.03.18

***

Боги всегда с нами

Прячутся в домашних тапочках

Выглядывают из шкафов

Качаются на занавесках

Маленькие

Почти позабытые боги

Стучат по ночам

Выбивая

Скрижали на крупицах крупы

Для утренней каши

Надеясь

Что съев ее

Я услышу тайный зов

Но я не люблю кашу

Утром

Только кофе

Поэтому у них нет шанса

21.03.18

На трагедию в Кемерово


1

Кто, кроме ангелов может улететь с моих рук?

Кто, кроме маленьких ангелов

                    может парить в сумрачном дымном небе?


Жизнь уходит.

Внезапно.

Жизнь никогда не перестает уходить

                        и возвращаться.


Слезы и крики внутри — вот они,

еще не улетевшие ангелы.

Вот они

                в сумрачном небе.

Вот они

                покидают нас.


2

Не прячь свою боль.

Дай мне взглянуть на нее.

У меня есть такая же.

Нет, другая.

Но они похожи.


Давай посмотрим,

что спрятано в сердце моей боли.

А твоей?


Один и тот же свет

поглощает всех нас.

26.03.18

***

мы с тобой придумали бога

из палочек и мерзлой травы


маленького бога

отвечающего за маленькие вещи:

вкусные запахи из соседней пекарни

температуру пола, согретого солнцем

обрывки подслушанных фраз,

говорящих о мире как чуде


мы с тобою придумали бога

из трех облаков:

координатора службы доставки

воспоминаний

он шутит

приносит нам

чужие воспоминания

а мы признаем их своими


мы с тобою придумали бога,

очень большого,

...