Довольно банальный, хотя и, в целом, правильный набор советов. Надо не унывать, правильно питаться, не уставать и вообще любить себя. Как-то так. Магических рецептов вы там не найдëте
Замечательная книга. Написана доступным языком. Очень много практических упражнений - это большой плюс. Будет интересно и специалистам и людям далеким от психологии.
