Шанти практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (+DVD)
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Шанти практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (+DVD)
Сергей Бадюк

Наташа Смолина
Наташа Смолинадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Просто научитесь отличать лень от реальной усталости. Баланс духа и тела придет с опытом. Главное – не останавливайтесь, но и не торопитесь.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Анастасия
Анастасиядәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Сначала левую ногу до колена, затем правую ногу до колена; левую руку до локтя, правую руку до локтя; затем живот, грудь, спину, шею, а потом голову (но не под струей воды, а просто смочить рукой, чтобы не вызвать спазм сосудов).
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Наташа Смолина
Наташа Смолинадәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Переводится слово «цигун» обычно как контроль дыхания, дыхательные упражнения, искусство управления внутренней энергией. Иероглиф «ци» означает воздух, пар, дыхание, тонкую энергетическую субстанцию, а «гун» – работу, труд, дело, искусство. Итак, цигун – это искусство дыхания, работа по управлению энергией.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Николай С.
Николай С.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Каждое движение мы должны наполнять собой, присутствовать «здесь и сейчас». Именно так можно почувствовать движение энергии ци по телу.
Комментарий жазу
Николай С.
Николай С.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Когда мы рождаемся, то делаем вдох, когда умираем – выдох
Комментарий жазу
Николай С.
Николай С.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Чем лучше гибкость, тем функциональнее ваше тело, тем быстрее и эффективнее происходят процессы восстановления
Комментарий жазу
Николай С.
Николай С.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Замечательным местом для практики будет ближайший парк, и желательно, чтобы он был расположен на расстоянии 20–25 минут ходьбы от вашего дома. Если же площадка для тренировок находится ближе, выработайте такой маршрут, чтобы он занимал не менее 20 минут. Как говорят китайцы, «сто шагов до тренировки, сто шагов после, продляют вашу жизнь на сто лет».
Комментарий жазу
Николай С.
Николай С.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Каждый воин должен найти свое место силы, где бы чувствовал себя в покое и безопасности
Комментарий жазу
Николай С.
Николай С.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Совет для сов как перестать быть таковыми: во сколько бы вы ни легли, просыпайтесь в шесть утра в течение трех-четырех дней. И уверяю вас, что после трех-четырех дней вы станете засыпать в десять, как младенец, превратившись из совы в жаворонка, как в сказке.
Комментарий жазу
Николай С.
Николай С.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Одним словом, прежде чем встать с постели, нужно убедиться, что ничего у вас не болит, чувствуете вы себя хорошо, и ваш организм готов к новому дню.
Комментарий жазу