Оглавление

1. Стресс
2. Зачем нам стресс?
   1. 1. Уровень окружающей среды
   2. 2. Уровень тела
   3. 3. Уровень ума
3. Медитация

Ответов на вопрос «Как бороться со стрессом?» достаточно. Обычно это простые, немедленные и часто, к сожалению, краткосрочные методы избавления от стресса. В этой книге я решил рассмотреть эту тему всесторонне, представив более широкий и долгосрочный взгляд на методы борьбы со стрессом.

Исходя из этого, я не описываю здесь специальные методы для борьбы со стрессом. Я сосредотачиваюсь на том, чтобы представить наиболее важные направления и долгосрочные действия, которые вы можете предпринять, чтобы полностью устранить стресс в вашей жизни.

Зачем нам стресс?

С точки зрения эволюции нам нужен стресс в опасных для жизни ситуациях. Когда возн