Спасение выгорающих: от истощения к ресурсу
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Спасение выгорающих: от истощения к ресурсу

Lidia Gusak
Lidia Gusakдәйексөз келтірді1 апта бұрын
определить уровень депрессии по шкале Алана Бека
Комментарий жазу
Наталья Гусева
Наталья Гусевадәйексөз келтірді4 апта бұрын
Для нашей идеальной версии наш внутренний ресурс никогда не заканчивается, она живет так, будто смерти нет, выпивая до самого дна силы, соки.
Комментарий жазу
Наталья Гусева
Наталья Гусевадәйексөз келтірді4 апта бұрын
Пока не восстановится хотя бы минимальный базовый режим жизни, никакую новую нагрузку или цель ваша психика на себя просто не возьмет.
Комментарий жазу
душевной пустоты. Это еще не депрессия, но это то состояние, с которого она может начаться.
Комментарий жазу
Он больше не может жить как раньше, но и сил что-либо изменить уже не находит.
Комментарий жазу
Ведь чтобы понять, насколько выгорание может действительно выжечь изнутри, нужно суметь почувствовать, каково это. Нужно быть милосердным к себе и окружающим.
Комментарий жазу
И именно у сотрудников бесплатной психиатрической больницы Фрейденбергер обнаружил симптомы выгорания — состояния полного опустошения и изнеможения. Одну из причин выгорания он определил как сверхответственность. Когда человек амбициозен, способен брать на себя большую ­нагрузку, он может пропустить момент усталости, не позаботиться о себе и выжать из себя последние соки. А если результат работы не очевиден или не приносит удовлетворения, то выгорание точно обеспечено. Сегодня профессиональное выгорание внесено в Международный классификатор болезней. Его определяют как клинический синдром: он развивается от хронического стресса на рабочем месте, который не удается преодолеть. Стресс может быть связан с любыми неприятными обстоятельствами: увеличением нагрузки, конфликтами с коллегами, низкой зарплатой, отсутствием перспектив, плохими условиями труда.
Комментарий жазу
С одной стороны, это большое благо: больше не нужно тратить время на многие вещи, когда сообщение приходит от одного человека другому за секунду. Можно успеть позволить себе гораздо больше в течение жизни, чем это было у родителей или предыдущих поколений. С другой стороны, чем более насыщенна наша жизнь, месяц, неделя, день и час, тем меньше мы успеваем качественно проживать разные процессы, погружаться в них глубоко, включаться. И тогда наша психика начинает сходить с ума. Она не ­успевает. Как в компьютере с миллионом открытых вкладок — начинаются сбои.
Комментарий жазу
Да, мы умеем адаптироваться и перестраиваться, но у нашей психики и тела по-прежнему конечные ресурсы, нам по-прежнему нужно время, чтобы пережить самые разные чувства, переварить их, нам важна структура нашей жизни, темп, ритм, отношения с близкими, реализация. Само по себе увеличение скорости жизни — это огромный, невероятный стресс для человека. В XXI веке эта тенденция усилилась многократно. Интернет, социальные сети, электронный документооборот, искусственный интеллект... Все устроено так, чтобы мы успевали больше за единицу времени. Мы хотим строить карьеру, рожать и воспитывать детей, ездить в отпуск, заниматься десятком хобби, спортом, встречаться с родственниками, вести блоги, да еще и уделять время саморазвитию.
Комментарий жазу
Скорость, масштабы производства, совсем другая культура, где так много обезличенности, ощущения, что ты винтик в огромной системе, и не всегда виден и понятен продукт конкретно твоего труда.
Комментарий жазу