Оглавление

Об авторе

Меня зовут, Katy Level. И, как шутят мои девочки, я — «женский тренер по-жизни». Не по дипломам, а по прожитому.

Когда мне было 36 лет я вдохновилась новым образом жизни в стиле «Она Богиня» — и моё окружение офлайн и онлайн вдруг заметило: со мной что-то происходит. Внешность изменилась, состояние изменилось, взгляд на жизнь стал другим. Девочки смотрели мои сторис, наблюдали почти в прямом эфире, как я меняюсь. и однажды начали писать: «Что ты делаешь?», «Как ты так выглядишь?», «Поделись». Если коротко — они попросили у меня секреты Богинь. Не из книжек. Не из красивых цитат. А настоящие — прожитые. Те, которые я собирала по кусочкам: пробовала, ошибалась, падала, вставала, училась и даже получала шрамы — но пришла к результату. К состоянию женщины, которая умеет подать себя красиво в любой ситуации.

Так родился мой образ жизни — «Она Богиня». Не потому, что я однажды проснулась идеальной. А потому, что я выросла. И вы, милые мои, сами дали мне этот статус — называя меня Богиней, вдохновляясь моим состоянием, моим образом, моей жизнью.

Именно поэтому я начала писать книгу «Она Богиня. Как вырасти в женщину высокого уровня в обычной жизни» — это не теория и не «умные советы». Это пособие образа жизни Богини через призму моей реальной жизни — без фильтра, без прикрас, без сказок.

Я жена уже 13 лет, мама троих детей, блогер с аудиторией 43 000+ в Likee, свадебный организатор и банкет-менеджер, которая может запустить банкет на сто человек без форс-мажоров и держать всё по таймингу. Мы с мужем шеф-поваром Андреем Dark Cheff начали с домашней кухни с детьми на руках, выросли в популярный кейтеринг Екатеринбурга BanketVilla — 10 лет на рынке. И да, мы при этом не развелись. Более того в 39 лет — взяли и уехали с Урала жить на ЮГ, потому что мечты сбываются, если не просто «хотеть», а делать.

В моей жизни было всё. В 2000-х я была мастером по пирсингу — значит, знаю, что такое боль, кровь и «потерпи, будет красиво». Я агент по недвижимости — значит, людей читаю быстрее, чем они успевают соврать. У меня два высших образования: теле-радио-журналист, искусствовед, культуролог — говорить умею, глубину вижу. А ещё у меня японские корни и прабабушка-гейша, поэтому вкус, чувство формы и внутренняя леди во мне встроены по ДНК. просто кнопку «Богиня» пришлось найти и включить самой. И она, поверь, есть у каждой женщины.

Сейчас, сидя на балконе — в курортном городке, в состоянии, где мне хорошо — я пишу свою книгу для всех женщин. Я обычная девочка с рабоче-криминального района Уралмаш, которая вышла замуж, училась быть женой, становилась матерью, собирала тело после трёх родов, поднимала свою ценность, падала и снова вставала, убивая в себе истеричку. Моя книга будет — через реальные истории. Потому что теория звучит красиво, но жизнь работает иначе.

Мы поговорим о мужчинах — честно, без «он принц, я фея». О любви. О женском доминировании — живом, а не «сижу принцесса, жду чуда». О знакомствах онлайн и офлайн — да, своего мужа я нашла на сайте знакомств, поэтому будет практика, а не сказки. О женской злости, ценности, теле, энергии, красоте, тайминге жизни и о том, как женщина однажды приходит в состояние «мне с собой хорошо».

И, да — я косметик-эстетист по стандартам WorldSkills. Поэтому, когда мы дойдём до красоты и ухода, я покажу, что реально работает — без крема за ползарплаты и без миллиона на карте. Мы обязательно поговорим об уходе за собой — простом, системном и реальном.

Потому что, если честно, жизненные сценарии у всех похожи: любовь, ошибки, дети, усталость, поиск себя. Разница только в одном — кто как из этого вышел.

Умные люди учатся на чужих ошибках. Поэтому, Богиня моя. пристёгивайся. Начинаем твой путь — через мои косяки Я сейчас пишу книгу, а ты уже начни сегодня с того, что нужно вовремя ложится спать. Это первое правило Богини!

Для кого эта книга и её цель

Спойлер сразу, чтобы не держать интригу на полкниги: поезд никуда не ушёл. Серьёзно. Просто в какой-то момент жизни ты почему-то решила выйти на станции под названием «потом как-нибудь», присела на лавочку, достала из сумки усталость, быт и список дел — и решила, что дальше ехать вроде бы уже и некуда. А между прочим, железная дорога жизни устроена очень просто: она длинная, билеты продаются до любого пункта назначения, и касса работает круглосуточно. Вопрос только один — готова ли ты снова купить билет и поехать дальше.

Эта книга как раз для тех девочек 16+, которые не хотят жить в режиме «ну, в принципе, нормально». Которые хотят жить в режиме WOW. Да, мальчики тоже могут читать. Не запрещаю. Даже рекомендую — мотать на ус, если он ещё растёт. Но сразу предупреждаю: здесь не будет ванильных мантр из серии «прими себя такой, какая ты есть, и лежи дальше». И сказок про «поймать миллионера и жить долго и счастливо» тоже не будет. Здесь будет честно. Иногда смешно. Иногда горячо. Иногда немного неудобно. Без фильтров и без глянцевой лакировки.

Мы будем говорить о мужчинах. Не о формате «я сама», где женщина превращается в одинокий многофункциональный комбайн: сама зарабатывает, сама тащит всё на себе и тихо гордится своей усталостью. Нет. Я буду говорить о женщине рядом с мужчиной. О той, которая умеет быть Женщиной — чувствовать, принимать, вдохновлять и при этом не растворяться полностью в чужой жизни.

Будем говорить о красоте. Но не о той, что рисуют фильтры и фотошоп. А о красоте состояния. О внутреннем свете, который не покупается в магазине косметики. О женских ежедневных ритуалах, из которых постепенно рождается живая, тёплая, ухоженная женщина. Та самая, у которой блеск в глазах появляется не от хайлайтера, а просто потому, что она живёт.

Про тело тоже поговорим. Без фанатизма и без наказаний. Потому что Богини не ломают себя и не устраивают телу концлагерь из диет и запретов. Они выстраивают систему, в которой телу самому хочется быть стройным, лёгким и красивым. Да, мы будем говорить про питание. Про калории, КБЖУ, энергию и всё то, что попадает внутрь организма. Потому что энергия берётся не только из кофе и сахара, а из баланса внутри.

И вот тут у меня всегда возникает один честный вопрос. Как можно не интересоваться тем, что именно ты ешь? Какой продукт оказывается внутри твоего организма? Какую воду ты пьёшь? Что наносишь на кожу? Разве не любопытно понимать, какие добавки могут вредить, а какие продукты, наоборот, помогают организму работать лучше?

Я сама когда-то об этом почти не думала. Жила как большинство людей — ела то, что вкусно, не задавая лишних вопросов. До тех пор, пока моё тело не начало подавать сигналы. Сначала тихо. Потом чуть громче. Те самые «мелочи», которые сначала игнорируешь, а потом однажды понимаешь: вообще-то это уже не мелочи.

Кто-то может годами питаться «всё подряд, лишь бы вкусно» и расплачиваться за это сильно позже. А кто-то сталкивается с последствиями раньше. Мы все разные. Но есть одна закономерность: момент «потом» всегда наступает неожиданно.

Когда у меня произошёл сбой в организме и быстрый обмен веществ вдруг решил притормозить, я сначала удивилась. Потом разозлилась. А потом. заинтересовалась. И именно тогда начала разбираться во всех аспектах питания. Чем глубже я погружалась, тем больше находила взаимосвязей и интересных деталей. Честно говоря, на эту тему я могу говорить бесконечно. Но цель моей книги не в том, чтобы превратить читательницу в фанатичного адепта идеального питания. Моя цель — разбудить интерес. К еде. К своему телу. И, главное, к самой себе.

Потому что когда женщине становится по-настоящему интересно она сама, тогда и начинается настоящая магия изменений.

Я очень хорошо представляю, для кого пишу эту книгу. Это не «девочка по обстоятельствам». Это девушка, которой неудобно стоять на месте. Даже если жизнь иногда вынуждает её притормозить, она не делает из этого постоянное место жительства. Внутри у неё не программа «ну ладно», а программа «так, что делаем дальше?».

Она добрая. И зависть у неё не установлена в прошивке. Она может стать той, кому завидуют другие, но ей это не особо интересно. Её фокус не на том, как выглядеть, а на том, как вырасти.

Когда она видит красивую девушку, у неё не включается внутренний следственный комитет «а что у неё не так». Она может спокойно восхищаться. Без токсичности. Без необходимости кого-то обесценить. Потому что чужой успех для неё — это ориентир, а не повод для обсуждений.

Она не оправдывает себя обстоятельствами. Не пишет длинные объяснительные записки жизни на тему «почему не получилось». Она понимает простую вещь: чаще всего причина неудач находится где-то внутри неё самой. И это не повод себя ругать. Это повод взять управление в свои руки.

Она открыта жизни. Не любит долго злиться, потому что понимает: злость — это очень странная работа. Бесплатная. И без премии. Поэтому она учится управлять своим состоянием и держать внутренний баланс.

Она знает себе цену. Не кричит об этом и не доказывает каждому прохожему. Просто знает.

И ещё она понимает одну важную вещь: путь к звёздам — это не лифт. Это лестница. Иногда длинная. Иногда на каблуках. Иногда с сумками и детьми на руках. Но всё равно лестница.

Поэтому она не ищет лёгких способов. Не потому что она святая. А потому что понимает — лёгкие способы часто оказываются самыми дорогими по последствиям.

И, кстати, вернёмся к одному слову, которое почему-то многих до сих пор пугает. Слово женщина. Забавно, правда? Мужчин гордо называют мужчинами, а многие из нас почему-то начинают оправдываться: «Ну какая я женщина, я ещё девочка».

Меня этот парадокс всегда удивлял. Почему в это слово вдруг подмешали усталость, быт и ощущение «уже не то»? Я уверена, что это просто навязанный контекст. И его можно поменять.

Потому что настоящая леди несёт своё звание женщина так, что люди оборачиваются и говорят вслед:

— Ну что за женщина. И в этот момент это звучит как награда, а не как приговор.

Эта книга как раз про это. Про возвращение себя — живой, красивой, уверенной, сексуальной. Даже если у тебя дети, быт, усталость и ощущение, что поезд давно ушёл.

Он не ушёл.

Ты просто ещё не проснулась.

А как я к этому пришла — через ошибки, шишки, падения и десять лет личного опыта — ты узнаешь дальше. Потому что система «Она Богиня» появилась не из умных цитат и не из чужих книг. Она появилась из реальной жизни.

И если у меня получилось вывести свою формулу Богини, значит теорема уже доказана.

Глава 1. Возвращение к себе

Мне 39 лет. В этом возрасте, казалось бы, можно было бы сдаться, найти комфорт в том, что имеешь, и наслаждаться тем, что жизнь так или иначе устроена. Но на самом деле это возраст, когда всё только начинается. Я понимаю, как важно в этот момент не забывать, кто ты есть. В свои 39, с тремя детьми и мужем, я выгляжу лучше, чем когда-либо, и чувствую себя самой красивой женщиной на свете, и не важно так это или нет для окружающих. И это не потому, что я идеальна по многим женским фронтам. Нет. Это потому, что я научилась быть собой, несмотря на все обстоятельства.

Я — не какая-то супергероиня, не волшебница, но есть несколько принципов, которые изменили мою жизнь. Это просто те самые вещи, которые я усвоила, из которых я сделала свою реальность. Я буду честной, откровенной и расскажу тебе, как мне удаётся быть такой, какой я есть, несмотря на все сложности, которые я пережила.

Я всегда любила себя, но в какой-то момент жизни мне пришлось забыть об этом. Дети, работа, суета — всё это захлестывало меня. Я потеряла себя, потеряла свою женственность, своё тело. Казалось, что время, когда я могла быть «Куколкой», ушло. Когда ты становишься матерью, ты как будто сдаёшь свою женственность на время в аренду. Но я тебе скажу одну вещь: женщина — это не роль. Женщина — это ты, твоя суть, твоя энергия, твоя привлекательность. И никто не может отнять у тебя это право быть собой.

Я всегда думала, что «красота» — это что-то внешнее, что-то, что можно надеть, накрасить или изменить. Но в 30+ я поняла: настоящее обаяние, настоящая красота исходят изнутри. Это уверенность. Это понимание того, что ты достойна любви, внимания, счастья. Это ощущение силы и женственности, которое исходит от твоего тела, твоего сердца и твоего ума.