автордың кітабынан сөз тіркестері Живая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть
Но для согревания пищи организм затрачивает больше энергии, что не позволяет организму накопить и отложить жир от лишних калорий.
Голливудская актриса Сара Джессика Паркер, например, питается только замороженными продуктами, чтобы не поправляться.
Помните: Постоянно питаться замороженными продуктами нельзя!
2 Ұнайды
Например, Е103 (алканин, алканет) хоть и является природным красителем, получаемым из корней растения Алкана, вообще запрещен в России и во многих других странах, поскольку способен провоцировать появление раковых опухолей.
Многие красители противопоказаны детям – Е102 (тартразин, натриевая соль азокрасителя), E104 (желтый хинолиновый), E110 (желтый «Солнечный закат» FCF), E123 (амарант), поскольку их употребление гарантирует повышение гиперактивности и снижение концентрации внимания.
Бо
1 Ұнайды
Многие красители противопоказаны детям – Е102 (тартразин, натриевая соль азокрасителя), E104 (желтый хинолиновый), E110 (желтый «Солнечный закат» FCF), E123 (амарант), поскольку их употребление гарантирует повышение гиперактивности и снижение концентрации внимания.
1 Ұнайды
эти добавки можно разделить на две большие группы:
– природные (натуральные) пищевые красители;
– синтетические (органические и неорганические) пищевые красители.
все пищевые добавки в зависимости от своей функции делятся на несколько групп:
1. Красители – Е100–Е182;
2. Консерванты – Е200 и далее;
3. Антиокислители (антиоксиданты) – Е300 и далее;
4. Стабилизаторы консистенции, – Е400 и далее;
5. Эмульгаторы – Е500 и далее;
6. Усилители вкуса и аромата – Е600 и далее;
7. Запасные индексы для другой возможной информации – Е700–Е800;
8. Глазирующие агенты, улучшители хлеба – Е900 и далее;
9. Ферменты, биологические катализаторы – Е1000–Е1105;
10. Модифицированные крахмалы – Е1400–Е1450;
11. Растворители – 1510–1520.
Правило 1
Старайтесь избегать продуктов, в составе которых много того, что на упаковке маркируется как «Е»
Именно поэтому искусственные витамины в чистом виде могут привести к аллергическим реакциям и ненужным отложениям.
Узнать его на этикетках вы можете по следующим обозначениям:
● Е1400 (декстрины, белый и желтый крахмал). Загуститель.
● Е1401 (крахмал, обработанный кислотой). Стабилизатор, загуститель.
● Е1402 (крахмал, обработанный щелочью). Стабилизатор, загуститель.
● Е1403 (отбеленный крахмал). Стабилизатор, загуститель.
● Е1404 (окисленный крахмал). Эмульгатор, загуститель.
● Е1405 (крахмал, обработанный ферментными препаратами).
● Е1411 (дикрахмалглицерин). Стабилизатор, загуститель.
● Е1412 (дикрахмалфосфат). Стабилизатор, загуститель.
● Е1414 (дикрахмалфосфат ацетилированный). Эмульгатор, загуститель.
● Е1420 (ацетатный крахмал, этерифицированный уксусным антигидридом).
● Е1422 (цетилированный дикрахмаладипат). Стабилизатор, загуститель.
● Е1443 (дикрахмалглицерин оксипропилированный). Стабилизатор, загуститель.
● Е1450 (эфир крахмала и натриевой соли октенилянтарной кислоты). Стабилизатор, загуститель, эмульгатор.
● Е1451 (окисленный ацетилированный крахмал). Эмульгатор
Самым безопасным же антиокислителем считается E300 (аскорбиновая кислота), которая нам необходима, поскольку участвует во многих процессах, протекающих в нашем организме.
К разряду безопасных и даже полезных относятся также:
● Е301 (аскорбат натрия) препятствует развитию атеросклероза, способствует уменьшению риска сердечных заболеваний.
● Е307 (токоферол, витамин Е) защищает наш организм от токсинов, принимает участие в биосинтезе белков, дыхании клеток и других процессах клеточного метаболизма, замедляя процесс старения.
● Е322 (лецитин) содержится практически во всех клетках и нужен для обновления и восстановления поврежденных тканей.
● Е333 (цитраты кальция) – источник кальция, способствует предотвращению развития рака толстой кишки и других злокачественных опухолей.
● E363 (янтарная кислота) участвует в клеточном дыхании. Помогает улучшить работу сердца, печени, мозга, способствует растворению камней в почках, укрепляет иммунитет, тормозит воспалительные процессы, нормализует деятельность нервной системы
● E200 – Сорбиновая кислота. Обладает антимикробными свойствами, не токсична. В разумных дозах пищевая добавка даже оказывает положительное влияние на человеческа, повышая иммунитет и способствуя детоксикации организма.
● Е260 – Уксусная кислота. Играет огромную роль в организации нормальной работы человеческого организма. Ее производные способствуют расщеплению в организме углеводов и жиров, которые мы получаем вместе с пищей.
● E270 – Молочная кислота. Производится естественным образом в нашем организме при распаде глюкозы – основного поставщика энергии для мышц и мозга. Чем активнее идет работа мышц и мозга, тем больше молочной кислоты образуется в организме человека.
● E297 – Фумаровая кислота. Присутствует в любых живых клетках, являясь участником цикла лимонной кислоты. Клетки нашей кожи естественным образом вырабатывают фумаровую кислоту под действием солнечного света