Но под всем этим присутствует слой состояний.
Мы начинаем переживать состояния не просто как некую плоскость, но как нечто объёмное, разноцветное, неоднородное.
Например, мы замечаем тревогу. Внимательно наблюдая её, мы вдруг видим, что глубже, под тревогой, переживается спокойствие или даже радость.
От обобщающих шкал мы можем перейти и к более подробной градации, например, мы не просто чувствуем возбуждённость и неудовлетворённость, а осознаём, что в данный момент это тревога или раздражение.
Можно начать с уже известных осей координат: возбуждение-вялость, удовлетворённость-неудовлетворённость, витальность-бессилие.
Это видение позволяет многое пересмотреть и уже осознанно направить корабль своей жизни по более нравящемуся курсу.
этом хочу ещё раз подчеркнуть: осознаваемые импульсы, желания и намерения теряют свою принудительную силу, из статуса «необсуждаемого приказа» они переходят в статус «торгового предложения» — можно принять, можно не принимать.
Если мы замечаем, что установка подменилась, во-первых, мы это осознаём, непосредственно переживаем как есть.
И последнее, что мы исследуем в этом поле опыта — скрытые установки, о которых уже упоминалось. Мы уточняем, зачем мы делаем эту практику сейчас и вообще.
