Время нельзя вернуть. Можно перестать его про*бывать
• 60% опрошенных берут смартфон везде с собой, 59% постоянно держат устройство в поле видимости, 52% берут с собой смартфон даже в ванную и туалет.
• 46% опрошенных чувствуют себя некомфортно без постоянного доступа к информации через смартфон.
• По мнению 42% россиян, остаться без связи — все равно, что промокнуть под дождем. Для 26% это так же невыносимо, как сидеть без света, 23% сравнили ситуацию с опозданием на работу. 7% — с потерей кошелька, а еще 6% — с потерей ключей от квартиры.
Какие исследования номофобии есть по России? Вот какую статистику приводит компания HONOR, опросившая тысячу жителей российских городов-миллионников от 18 до 44 лет:
Пользователи старше 21 года проверяют смартфон каждые 12 минут, те, кто младше, — каждые 8—9 минут.
• 72% пользователей не отходят от своего телефона дальше, чем на 5 футов (около 1,5 метров). (Источник: «Forbes». )
Обобщив данные исследований, специалисты даже ввели специальный термин «номофобия». Это слово обозначает страх остаться без мобильного телефона с интернетом, не иметь возможности ими воспользоваться.
Американский образовательный портал DIY Genius, проанализировав несколько крупных зарубежных исследований, приводит следующие цифры, позволяющие лучше понять, насколько пугающе значимы смартфоны в жизни людей:
• 3 часа 43 минуты — столько среднестатический американец проводит времени с мобильным телефоном.
• Каждый третий пользователь смартфона скорее откажется от секса, чем от сотового телефона.
. Замечал ли ты, что после блуждания в интернете ты откладываешь реальные дела?
17. Тебе легче общаться с людьми онлайн, чем вживую?
выбирал «посидеть в интернете»? Опиши в деталях самый яркий случай. Какие эмоции ты испытал в процессе?
10. Представь, что все социальные сети мира вдруг запретили и заблокировали. Какие первые мысли приходят тебе в голову в связи с этой новостью? Какие чувства ты переживаешь?
11. Замечал ли ты, что на тебя нападает лень после того, как посидишь в интернете?
12. Если у тебя плохое настроение, то ты садишься за компьютер или предпочитаешь другой вид активности?
13. Тебя раздражает, когда кто-то интересуется, сколько часов ты проводишь перед компьютером?
14. Как часто ты стараешься не говорить другим, сколько времени проводишь в сети?
15. Как часто тебе сложно оторваться от интернета, чтобы сделать домашние дела?
освобождение,
• воодушевление,
• любопытство,
• спокойствие,
• счастье.
Посчитай, каких чувств больше — негативных или позитивных?
5. Как часто бывают ситуации, когда ты сидишь в интернете и не слышишь, что к тебе обращаются по делу, спрашивают о чем-то?
6. Как часто ты используешь рабочий интернет для нерабочих целей?
7. Прежде чем приступить к важной работе, ты посещаешь социальные сети?
8. Бывали ли в твоей жизни ситуации, когда из-за интернета у тебя не получалось вовремя лечь спать? Насколько позже запланированного времени ты засыпал — на 1—2 часа или больше?
9. Бывали ли в твоей жизни ситуации, когда вместо реальных офлайн-активностей (встреча с друзьями, прогулка, поход в кино) ты
подходящие к твоему состоянию, когда ты оказываешься без интернета:
• гнев,
• раздражение,
• досада,
• злость,
• возмущение,
• отчаяние,
• испуг,
• тревога,
• растерянность,
• беспомощность,
• тоска,
• загнанность,
• одиночество,
• печаль,
• умиротворение,
• приподнятость,
• ликование,
• безопасность,
• облегчение,
• жизнерадостность,
• вдохновение,
• удовлетворение,
• ободренность,
• освобождение,
. Считаешь ли ты, что настоящая жизнь без интернета скучна?
2. Бывают ли ситуации, когда, сидя на работе/учебе, ты предвкушаешь, как будешь отдыхать дома перед компьютером?
3. Какие эмоции ты испытываешь, когда оказываешься без интернета — отрицательные или положительные?
4. Выбери эмоции, наиболее под