ТОГИ ГЛАВЫ
1. Для того чтобы вы перестали без конца ввязываться в конфликты помимо своего желания, нужно объяснить своему Рептильному мозгу, что вы выбираете больше не перевоспитывать ваш объект борьбы. Значит, не нужно вас вновь и вновь возбуждать и бросать вас на борьбу с ним.
2. Одним из самых быстрых приёмов прекращения борьбы за свои сверхважные ожидания является приём «Обсмеём свои переживания». Суть приёма состоит в том, чтобы цинично обсмеять своё поведение в минуты переживаний. Если это удаётся, то Рептильный мозг понимает, что он ошибся в своих реакциях, и отменяет их.
3. Для стирания свежих переживаний можно использовать приём «Простая формула прощения», который состоит из двух фраз:
• С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть в реальности.
• Я прошу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.
4. Для стирания эмоционального блока, созданного за многие годы конфликтов, предлагается использовать «Развернутую формулу прощения».
5. «Развернутая формула прощения» состоит из пяти разделов:
• я прошу прощения у своего недруга,
• я прощаю своего недруга,
• я забираю всю энергию из воспоминаний,
• я стираю все воспоминания,
• впредь я выбираю.
6. После написания РФП её нужно довести до сведения Рептильного мозга. Это делается с помощью приёма «Эффективное прощение».
Выставьте перед собой обе руки, согнутые в локтях, ладонями вверх.
Мысленно представьте себе, что на левой руке у вас находится тот человек или неживой объект, по отношению к которому вы часто испытываете негативные эмоции. Это может быть кто-то из ваших знакомых, родственников, коллег по работе, ваш руководитель и так далее. Из неживых объектов можете мысленно поместить на левую ладонь автомобильные пробки, вашу работу, деньги, телевизор, зависающий Интернет и так далее.
На правую ладонь так же мысленно поместите что-то очень мерзкое для вас. Жидкие фекалии, блевотину или что-то столь же неприятное для вас. Желательно всё это представить себе во всей полноте, с запахом и цветом.
А потом возьмите, соедините ладони и тщательно перемешайте то, что у вас мысленно расположено на обеих ладонях. То есть мысленно обмажьте объект на левой ладони тем, что у вас находится на правой ладони.
Как понимаете, вы тем самым покажете своему Рептильному мозгу, что то, что вы разместили на левой ладони, ничем не отличается от содержания правой ладони.
Что делать со скрытыми выгодами от болезни
Если заболевание у вас уже имеет место, то первым делом нужно поискать, получаете ли вы какие-то выгоды от него. Это достаточно просто. Вам нужно записать фразу: «Я выбираю быть тем, кто имеет заболевание (почек, сердца, спины и так далее), потому что я получаю от этого следующие выгоды».
А дальше нужно включить ваш Разум, и, невзирая на всё внутреннее сопротивление, поискать эти выгоды. На это потребуется минут 20–30 целенаправленных размышлений. Постарайтесь найти эти 20 минут и не занимать это время другими мыслями.
Какие вы можете найти выгоды? Их может быть множество. Например:
• вы имеете основания не выполнять какие-то неприятные вам действия (ездить в командировки, выполнять какие-то задания и так далее);
• вы можете влиять на поведение окружающих людей, пугая их ухудшением своего состояния;
• вам легко привлекать к себе внимание окружающих людей;
• можно придать смысл своей жизни с помощью героической борьбы с заболеванием (характерно для пенсионеров);
• можно попробовать удержать мужа, собирающегося уйти в другую семью.