автордың кітабынан сөз тіркестері Просто исцеляйся сам. Что делать, когда все болит и ничего не помогает
Как лечить болезни легких?
Существует простейшее упражнение, с помощью которого лечатся почти все заболевания, связанные с легкими. Путем его выполнения можно добиться если не полного излечения, то, во всяком случае, существенного улучшения. Таким образом несложно вылечить даже начинающуюся пневмонию.
Что нужно сделать? Элементарно просто: нужно набрать полную грудь воздуха, поднять руки и потом резко выдохнуть, как бы плотно прижав грудную клетку. И вот так делать 30–40 раз. Сначала с непривычки кружится голова, поэтому можно делать небольшие перерывы. Поделали упражнение, сколько можете, отдохнули, прошло головокружение, продолжили делать… И так – несколько раз в день.
Буквально за 2–3 дня состояние улучшится. Упражнение помогает быстро избавиться от большинства легочных проблем. Очень хорошо помогает это упражнение для профилактики и лечения всевозможных пневмоний. В том числе, вызванных коронавирусом.
2 Ұнайды
Если мы эти мышцы расслабим с помощью статической растяжки (если такую мышцу растянуть и подержать в этом растянутом состоянии статически 2 минуты, включается расслабляющий ее рефлекс), то у нас высвобождается масса дополнительной энергии, которую тело уже может расходовать более производительно и с пользой.
2 Ұнайды
можно еще пальцами надавливать на глазное яблоко с разных направлений – снаружи, изнутри, сверху, снизу. Изнутри – это от средней линии тела наружу. Есть внутренняя часть глаза, есть наружная. Это тоже поможет расслаблению перенапряженных глазодвигательных мышц.
Улучшение зрения (уменьшение астигматизма) обычно происходит после первой же тренировки. Но, конечно, надо эти упражнения делать регулярно. Тогда и астигматизма не будет.
Делается это с помощью простых движений глазами. То есть надо делать упражнения (напрягать) все глазодвигательные мышцы по очереди. Есть мышцы, отводящие и приводящие, поднимающие и опускающие глазное яблоко, и есть мышцы, вращающие глаз в одну и в другую сторону. Соответственно, именно так и надо тренировать эти мышцы – посмотреть вправо, влево, вверх, вниз, повращать глазами. И
Стало быть, причиной искривления глазного яблока и появления астигматизма, является разный мышечный тонус глазодвигательных мышц – мышечный дисбаланс. А раз так, то и для того, чтобы вылечить астигматизм, надо просто привести в одинаковое состояние тонус глазодвигательных мышц.
животом, уже не задумываясь.
Есть только один нюанс. Когда мы нервничаем, диафрагма зажимается и нарушается рефлекс брюшного дыхания. Поэтому после каждого стресса надо хотя бы однократно подышать животом
То есть вы проснулись утром, подышали 10 минут, встали, занялись своими делами. Весь день вы не задумываетесь о том, как вы дышите. Вечером легли в кровать, опять 10 минут подышали животом и заснули. Если вы в течение двух недель по утрам и вечерам будете дышать животом, то у вас, соответственно, восстановится рефлекс брюшного дыхания, и вы станете дышать жи
спину. Одну руку положили на живот, на область пупка, другую – на грудь. Та рука, которая лежит на груди, контролирует, чтобы не было движения в грудной клетке. Движение должно идти только в животе. Делаем вдох, надуваем на вдохе живот, на 3–4 секунды задержали дыхание, затем выдохнули. Грудная клетка остается неподвижной. Опять вдохнули – 1, 2, 3, 4 раза, затем выдохнули, и так в течение 10 минут. Если вам сложно дышать 10 минут подряд, можно сделать перерыв. Вот так выполняется брюшное дыхание.
Как восстановить рефлекс брюшного дыхания? Дышите животом по 10 минут утром и вечером.
Как это делается? Легли на