Предисловие
Современный образ жизни — несмотря на внешнюю комфортность, доступность информации и технические достижения — создает для человеческого мозга условия, в которых он постепенно теряет свою эластичность, способность к адаптации и внутреннюю устойчивость. Мы всё чаще живём в состоянии хронической когнитивной перегрузки: бесконечные потоки уведомлений, фрагментированное внимание, постоянный внутренний диалог, отсутствие ритма и глубокого восстановления. При этом наша физическая активность минимальна, движени
... 
