автордың кітабынан сөз тіркестері Тело хочет жить: практики, которые помогают услышать сигналы тела и восстановить контакт с собой
самый яркий сигнал, на который стоит обратить внимание, – сниженный интерес к жизни, отсутствие ресурса и времени на удовольствия, небо становится серым, и, кстати, теряется интерес к противоположному полу, а также цели и мечты отсутствуют. Реально нечем мечтать. Именно эти сигналы я бы поставила основным маячком. В теле чёткая система энергопотребления. Если расходуем много, а пополняем мало, то будет дефицит.
Распределитель энергии – мозг. Вот это – «из последних сил», «на зубах», «на морально-волевых», «всю себя отдаю» – заставляет делать именно мозг. И в теле происходит перекос, на собственные нужды ничего не остаётся. Каждому органу, каждой клетке и системе нужна энергия на регенерацию. Энергия земли поднимается снизу и сначала попадает в нижние центры. Как говорят китайцы – нижний дянь тянь. Если же весь ресурс тратится на дела, то личная жизнь и собственное здоровье сыплются первыми.
преодоление с наполненным телом и ресурсом даёт мощный рывок в жизни после, а вот если преодоление идёт без ресурса – это разрушение тела.
я применяю эту формулу по отношению к себе: 5–6 тренировок в неделю – от танцев до рукопашки, – и раз в неделю общий массаж тела плюс массаж лица.
закон энергии – нельзя из минуса попасть в плюс. Когда мне кто-то из учеников рассказывает, что на работе всё плохо, ужасно, начальник – деспот и ничего не понимает, сослуживцы – змеи подколодные, надо найти другую работу, хорошего начальника или своё дело открыть, то я всегда говорю: сначала здесь выйдите в максимальный плюс, насколько это возможно, а потом идите. Плюс по закону движения жизненной энергии превращается в ещё больший плюс. Минус же углубляется в полную безысходность. Деньги к деньгам, болезни к болезням. В плюс можно попасть только из плюса – это закон энергии жизни.
Затем плавно подключаем спину и тело целиком. Опора в ногах, осанка, походка – всё подключается постепенно, и за пару-тройку месяцев мы получаем ожившее тело, которому уже вкусно жить.
Есть ещё и четвёртый уровень, его мы прокачиваем на живых тренировках, ибо убиться можно и об овсяную кашу, не то что об энергию.
На первом уровне прокачки будут прилив сил, хорошее настроение, отсутствие усталости.
На втором уровне советую вспомнить какое-то незавершённое дело и, приседая утром, думать о нём, буквально держать его в руках. И вы увидите, как быстро и легко его сделаете. Думаете, вопрос просто в концентрации внимания? Так почему раньше это не работало?
Переходим на третий уровень. Во время приседаний вспоминаем насущные дела и задачи на грядущий день. Наблюдаем, как легко и радостно этот день проходит.
Утром подышать, подвигаться, накачать энергии в живот – и пойти делать дела.
грудную клетку, вставили тонкие кусочки бамбука в кровеносные сосуды и проследили за их движением. Так экспериментаторы обнаружили, что расположение кровеносных сосудов не соответствует описанным в медицинских трактатах схемам меридианов.
В период правления династии Хань был проведён первый опыт по поиску меридианов.
Императорские войска захватили в плен одного из вождей повстанцев по имени Ван Суньцин и приговорили к казни. Император приказал придворным медикам заодно провести эксперимент – несчастному вскрыли груд
Этапность:
• Сначала снять стресс.
• Затем подключить диафрагмальное дыхание.
• Затем делать специальные упражнения.
• Отстроить сон.
• Навести порядок в тарелке.