Тело хочет жить: практики, которые помогают услышать сигналы тела и восстановить контакт с собой
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Тело хочет жить: практики, которые помогают услышать сигналы тела и восстановить контакт с собой

Катя Кис
Катя Кисдәйексөз келтірді4 апта бұрын
самый яркий сигнал, на который стоит обратить внимание, – сниженный интерес к жизни, отсутствие ресурса и времени на удовольствия, небо становится серым, и, кстати, теряется интерес к противоположному полу, а также цели и мечты отсутствуют. Реально нечем мечтать. Именно эти сигналы я бы поставила основным маячком. В теле чёткая система энергопотребления. Если расходуем много, а пополняем мало, то будет дефицит. Распределитель энергии – мозг. Вот это – «из последних сил», «на зубах», «на морально-волевых», «всю себя отдаю» – заставляет делать именно мозг. И в теле происходит перекос, на собственные нужды ничего не остаётся. Каждому органу, каждой клетке и системе нужна энергия на регенерацию. Энергия земли поднимается снизу и сначала попадает в нижние центры. Как говорят китайцы – нижний дянь тянь. Если же весь ресурс тратится на дела, то личная жизнь и собственное здоровье сыплются первыми.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
тело найдёт ещё тысячу способов, как не заниматься и не делать с собой агрессивные вещи.
Комментарий жазу
Maria Bauer
Maria Bauerдәйексөз келтірді2 күн бұрын
ночной крем «ФОММ» с черёмухой,
Комментарий жазу
Ольга
Ольгадәйексөз келтірді3 күн бұрын
максимально удлиняем выдох. Например, на 10 счётов вдох, на 10 счётов выдох. Язык лежит за нижними зубами, руки собраны в мягкие кулачки, большие пальцы внутри кулачка, лежат внизу живота, над паховой областью (см. рис.). Не зажимайте кулачки сильно – они должны быть расслабленные, мы всё-таки спать собираемся. И пока дышим, мягко втекаем телом в поверхность кровати, держим во внимании крестец, ноги, спину. Для тех, кто любит засыпать на боку, добавляем самообнимашки. Обнимите своё тело с нежностью и благодарностью. Это вроде очевидно, но на самом деле в процентном соотношении тело от нас претензий и негатива получает гораздо больше.
Комментарий жазу
Ольга
Ольгадәйексөз келтірді3 күн бұрын
Легли? А теперь вытягиваем правую или, если хотите, левую ногу и давим ею в кровать на выдохе. Вот сколько выдох идёт, столько и давим. Не делать на вдохе или на задержке дыхания – нам нужно сбросить напряжение и расслабиться, а не наоборот
Комментарий жазу
Ольга
Ольгадәйексөз келтірді3 күн бұрын
продавили кровать сначала ногами (напоминаю, на выдохе – это важно), затем лопатками, затем попой, надавили крестцом, спиной, и в самом конце – головой. Делаем медленно, максимально замедляясь.
Комментарий жазу
Алёна Т.
Алёна Т.дәйексөз келтірді4 күн бұрын
Под каждый этап в жизни нужен свой настрой в теле. То есть физическая активность не про просто «подкачать мышцы» или не просто «растянуться», это ещё и влияние на эмоциональный интеллект нашего тела.
Комментарий жазу
быть переводчиком между телом и разумом человека.
Комментарий жазу
затем уже вместе разрабатываем план дальнейшей жизни.
Комментарий жазу
Ибо невозможно добиться успеха, да и просто быть здоровым, если вы не в ладу с вашим телом.
Комментарий жазу