Я хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Я хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера

Ирина
Иринадәйексөз келтірді7 ай бұрын
По-честному? Если ты веришь только в свою неспособность чего-то добиться, потому что много раз у тебя что-то не получалось и поэтому ты готова бросить все прямо сейчас, толком ничего и не начав, тогда вопрос веры в себя очень актуален. Я знаю, откуда растут ноги у этой неуверенности: отчасти это воспитание родителей, отчасти – навязанные обществом ярлыки, отчасти – неудачные отношения. Это твоя исходная точка, твой багаж, твое наследство. Осознай его и… сделай шаг в сторону. Не перекладывай ответственность, погружаясь в пучину жалости к себе, а сделай шаг прочь. Никто не исправит эту ситуацию, кроме тебя
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Натали Н.
Натали Н.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
В черный список детокса я отправляю вредные привычки: алкоголь и курение. О наркотиках я не говорю, это вообще за гранью моего понимания – гарантированно убивать себя своими руками.
Комментарий жазу
Натали Н.
Натали Н.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Расширяй список активностей: участвуй в фитнес-марафонах и соревнованиях, спорь на результат, ходи на танцы и уроки стрип-пластики, практикуй растяжку – в общем, добавляй красок в тренировки, чтобы они были огонь!
Комментарий жазу
Натали Н.
Натали Н.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Полюби себя и разреши себе быть красивой и счастливой. Выполняй тренировки во имя себя, корми себя правильной пищей, занимайся собой!
Комментарий жазу
Натали Н.
Натали Н.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Глава XI. Идеальные ягодицы. Для тех, у кого они не растут
Комментарий жазу
Натали Н.
Натали Н.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Сделала? Браво, ты большая молодец! И тебе в награду полагаются лайфхаки самых эффективных упражнений с резинками. Чтобы перейти на следующий уровень, предлагаю тебе несколько тренировочных систем, которые ты можешь использовать как дома, так и в зале.
Комментарий жазу
Натали Н.
Натали Н.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
ДЕНЬ 1: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА Выполняй каждое упражнение по 15 повторений на обе руки. На каждое упражнение делай по 2–3 подхода.
Комментарий жазу
Натали Н.
Натали Н.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
ДЕНЬ 3: УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС
Комментарий жазу
Натали Н.
Натали Н.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
ДЕНЬ 2: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ
Комментарий жазу
Натали Н.
Натали Н.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
РЕЗИНКУ В РУКИ! ПРИСТУПАЕМ!
Комментарий жазу