автордың кітабынан сөз тіркестері Готовые решения для мам, или Как не попасть из роддома в дурдом
Анна Копцева

Кітап туралы Пікірлер11 Дәйексөздер24 Қазір оқып жатыр685 Сөрелерде

1. Ребенок захватывает не только сосок, но и часть ареолы, что уменьшает давление на сосок и способствует более эффективному оттоку молока.

2. Рот ребенка широко открыт, губы вывернуты наружу, а подбородок касается груди.

3. Мама находится в удобном для себя положении при кормлении, которое обеспечит минимальное напряжение на плечи и спину.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Ольга Р.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

Упражнение «Мостик»:
— Лягте на спину, ноги на ширине плеч, руки у тела.
— Поднимите таз вверх, создавая прямую линию от плеч до коленей.
— Сожмите ягодичные мышцы и задержите позу на несколько секунд.
— Постепенно опуститесь обратно на пол.

Комментарий жазу

Ольга Р.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

полом.
— Удерживайте эту позу несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Комментарий жазу

Ольга Р.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

Сядьте на стул, ноги на ширине плеч.
— Вдохните глубоко, затем выдохните, задержите дыхание и поднимите диафрагму вверх.
— Сожмите мышцы тазового дна, словно пытаясь задержать мочеиспускание.
— Плавно наклоните верхнюю часть тела вперед, создавая угол около 45 градусов с полом.

Комментарий жазу

Ольга Р.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

Комплексы упражнений для укрепления мышц тазового дна и торса
Важность восстановления фигуры после родов не подлежит сомнению, и оптимальный путь к этой цели часто оказывается ближе, чем мы думаем. Достаточно внедрить в свою жизнь простые методы, такие как упражнения для укрепления мышц тазового дня, ходьба, тренировки дома и дыхательная гимнастика, и вы увидите изменения.

Комментарий жазу

Ольга Р.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

заниматься спортом через 6—8 недель после родов, но это может варьироваться в зависимости от характера родов (естественные или кесарево сечение), физического состояния женщины и наличия осложнений. 6—8 недель — достаточный срок

Комментарий жазу

Ольга Р.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

Возвращение к физической активности после родов должно быть осторожным и индивидуальным. Первые несколько недель — это время восстановления, и организму требуется покой.

Комментарий жазу

Ольга Р.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

Примерно через 9 месяцев после родов, лактация уже не такая активная, ребенок постепенно переводится на «взрослую» пищу, и женщина перестает кормить грудью. Происходит восстановление гормонального фона и уровень пролактина приходит к своим обычным значениям. Молочные альвеолы уменьшаются, секреция молока снижается, отмечается сокращение размеров молочных желез, уходит гиперпигментация сосков и кожи вокруг них, грудь становится мягкой и восстанавливает свою обычную форму.

Комментарий жазу

София Б.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

Послеродовые метаморфозы женщины — это не только вызов и новые ощущения, но и возможность проверить себя, открыть неизведанные стороны своего характера. Давайте рассмотрим этот период как возможность понять себя и научиться любить себя такой, какая Вы есть

Комментарий жазу

Равиль Аскяровдәйексөз келтірді5 ай бұрын

По мере того, как время идет, женщина начинает привыкать к своей новой роли и находит собственный стиль воспитания и ухода за ребенком. Она становится более уверенной в своих силах, находит радость в материнстве и начинает наслаждаться временем, проведенным с ребенком. В этот период происходит рост и развитие как самого ребенка, так и социальное взросление матери.

Комментарий жазу

автордың кітабынан сөз тіркестері Готовые решения для мам, или Как не попасть из роддома в дурдомАнна Копцева

автордың кітабынан сөз тіркестері Готовые решения для мам, или Как не попасть из роддома в дурдом
Анна Копцева