Кофеин наносит мощный удар организму, блокируя аденозиновые рецепторы для маскировки усталости и провоцируя выделение возбуждающих нейромедиаторов. С точки зрения физиологии мы пьем жидкий стресс [6]!
Чтобы проснуться, Хэнк вливает в себя огромную чашку кофе. Кофеин наносит мощный удар организму, блокируя аденозиновые рецепторы для маскировки усталости и провоцируя выделение возбуждающих нейромедиаторов. С точки зрения физиологии мы пьем жидкий стресс [6]!
Как мы обсудили ранее, мы можем укрепить мышцы, повысив количество волокон типов II-A и II–X. Для этого нам нужно всего лишь помнить об уже знакомом принципе SAID (специфическая адаптация к конкретным требованиям). Если мы хотим прокачать взрывную силу, нужно тренироваться во взрывной манере.
Держите шею ровно, смотрите вперед. Положите руку на затылок и подвигайте глазами влево-вправо – вы почувствуете движение мышц шеи. Эти мышцы, называемые ременными, сокращаются в предчувствии поворота головы
такие тренировки необходимо сочетать с другими подходами, направленными на выносливость сердечно-сосудистой системы, внимание и взрывную силу. При этом они являются замечательной площадкой для приложения многих освоенных нами навыков и умений.
