Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением
Алекс Корб

Дарья В.
Дарья В.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Не старайтесь стать самым счастливым на свете. Просто будьте счастливы.
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Александр Белоус
Александр Белоусдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Чаще вспоминайте о приятных моментах. Хорошие воспоминания увеличивают выработку серотонина в передней поясной коре. Поэтому перед сном старайтесь вспоминать хотя бы одно приятное событие в жизни. Записывайте ощущения в дневник или просто поразмышляйте о положительных эмоциях
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Александр Белоус
Александр Белоусдәйексөз келтірді1 жыл бұрын
. У людей в депрессии инсулярная кора демонстрирует повышенную активность, так как пристально контролирует следующие параметры: учащенное сердцебиение, боль, затруднение дыхания. Ее повышенная активность заставляет замечать любые, даже самые маленькие проблемы в организме. И тогда у человека возникает гипертрофированное ощущение по поводу данных
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Анна Гол
Анна Голдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
«Главнейшая задача нашей системы образования – превращение нервной системы человека из врага в союзника… Необходимо сделать автоматическими и привычными максимальное количество полезных действий как можно раньше».
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Татьяна Г.
Татьяна Г.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Чаще вспоминайте о приятных моментах. Хорошие воспоминания увеличивают выработку серотонина в передней поясной коре. Поэтому перед сном старайтесь вспоминать хотя бы одно приятное событие в жизни. Записывайте ощущения в дневник или просто поразмышляйте о положительных эмоциях.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Dasha S.
Dasha S.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Наш мозг нацелен относиться с вниманием к мыслям окружающих о нас. По этой причине мнение о нас, а тем более отторжение способно оказывать столь сильное негативное психоэмоциональное воздействие. Эксперименты с применением функциональной компьютерной томографии мозга показали: социальное отторжение активирует у человека те же нейронные сети,
Комментарий жазу
Dasha S.
Dasha S.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Исследования демонстрируют: сравнение себя с менее удачливыми не приносит такой пользы, как чувство благодарности.
Комментарий жазу
Dasha S.
Dasha S.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Другие исследования продемонстрировали: восприятие юмора активизирует в том числе работу прилежащего ядра и стволового отдела мозга, которые вырабатывают дофамин. Подобным же образом объясняется и то, что качественный юмор приносит нам много радости. Он возбуждает верхнюю зону полосатого тела – нашего древнего мозга. Можно сказать, что восприятие юмора относится к глубоким подсознательным привычкам. Тренируя это, мы учимся лучше понимать смешные моменты. Зато теперь вы знаете научную подоплеку просмотра забавных видео на YouTube.
Комментарий жазу
Dasha S.
Dasha S.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Сочувствие и восхищение человеком напоминают благодарность. Данные чувства также управляются передней поясной корой, инсулярной корой и гипоталамусом.
Комментарий жазу
Dasha S.
Dasha S.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
концентрация на печальных воспоминаниях и отрицательных моментах приводит к понижению выработки того же серотонина. Получается, у хороших воспоминаний двойной положительный эффект: увеличение выброса серотонина и торможение плохих воспоминаний.
Комментарий жазу