Первый шаг на пути исцеления от депрессии. Появилась вера, что выход есть))
Замечательная книга, советую тревожникам прочитать её.
Крутое чтение читаю ночью вечером и всегдашний 👾
Мне, как психологу в кпт подходе, было интересно понять механизмы депрессии на нейрофизиологическом уровне. Автору большое спасибо за понятную подачу и структуру. И да, здорово, что автор говорит о том, что большая часть работы лежит не только на фарме и психотерапии, но и на самом человеке, на его воле, силе и желании изменить состояние. А понимание работы головного мозга сильно облегчает этот путь.
Очень полезная книга. Главная ценность в объяснении, почему нужно заниматься спортом, почему важен качественный сон, практика благодарности и многое другое и как это влияет на депрессию
Хорошо написано. Лично мне было интересно понять как работает депрессия и тревога на уровне нейрофизиологии и в книге всё подробно про это рассказано. Даются рекомендации как бороться с депрессией и поясняется почему. Полезная книга
