автордың кітабынан сөз тіркестері Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления
Всякий раз, когда вы воспринимаете триггер, он улавливается той частью вашего мозга, которая называется таламусом — своего рода станцией приема входящих данных, которая немедленно передает их миндалевидному телу.
Та часть вашего мозга, которая запускает всплеск эмоций, называется миндалевидным телом. Этот орган является частью вашей лимбической системы. Можете считать лимбическую систему чувствующей и реагирующей частью мозга
Его эволюционная цель — предупреждать вас об опасности, а затем готовить тело и ум к реакции на эту угрозу: это та реакция «бей, беги или замри», о которой вы почти наверняка слышали.
Поступающий сигнал тревоги не имеет ничего общего с силой воли или намерением. Как бы сильно вы ни старались, сколько бы воли ни вкладывали в свои усилия, остановить такой всплеск возбуждения нельзя. Он просто случается. Он от вас не зависит.
