Веду дневник, читаю, ежедневно расставляю приоритеты, не потребляю бесполезную информацию. И еще я обязательно общаюсь с друзьями и родными – каждый день. Поддерживать отношения важно, это дает ощущение почвы под ногами.
Представляете? Вы на смертном одре и вдруг говорите домочадцам: «Я очень рад, что посмотрел так много смешных видео на YouTube!» Ведь нет? Скорее всего, оглядываясь назад, вы будете вспоминать о том, сколько времени провели с родными или друзьями. Или о путешествиях. Или о любимой работе.
Установка временных рамок создает ощущение срочности, при необходимости отчитываться растет и ответственность, интервальная работа способствует повышению концентрации, физические упражнения заряжают вас энергией, как и здоровое питание, а отказ от того, что отвлекает, избавит от искушений.
