Курила 25 лет. Честно, сначала было модно. Потом, когда все «наигрались» и бросили курить, я была уже в зависимости: курила всегда, в любом состоянии. Повторюсь- мне действительно нравилось курить : потягивать дым. Потом , в связи с некоторыми мыслями, я пришла к выводу, что эта привычка мне мешает жить,пугает меня( моё будущее), Я много слышала об этой книге , многих знаю, кто бросил курить именно благодаря ей. Вообщем, я бросила легко, без усилий, не дочитав её до середины! 👍Верьте в себя и у вас всё получится! Что касается курения, то лучше читать "Лёгкий способ бросить курить". Здесь эту книгу максимально законспектировали, сильно сжали содержание. Верю, что можно следуя книге избавиться от вредных привычек.
Необходимо осознание их вредности. Нужно работать над собой.
Буду идти этим путем. Если вы не читали книгу Аллена, то вам будет полезно.
Но если вы читали ее, то поймете это полный пересказ книги без его личных примеров.
Ещё в этой книге напихали «домашние задания» по типу «встаньте возле зеркала», либо «возьмите листок бумаги». Честно ? Да мне просто лень вставать и что-то там писать, кто вообще-то делает ?
Я пришла узнать что-то новое, поддержать свой уровень в бросании курить, а не делать домашние задания.
Не могу сказать, надолго ли, но методика, описанная в книге, работает. Вероятно, надо чаще к ней возвращаться, чтобы закрепить результат отвыкания от вредной привычки. Прекрасная книга. Я уже была на пути к бросанию курить. Пила таблетки. Они помогали на какое-то время , потом все возвращалось, потому что я внутри себя не приняла окончательного решения и рассчитывала на цитизин. Книга прочитала за 2 дня и решения возникло само собой через осознание. Курить не хочется, хочется бережно к себе относится и жить эту жизнь без ядов ! Отличная книга. Есть прикольные советы.
Хорошая книга , дает понимание как это работает. 
