Тревога в нашей жизни
Представьте такую картину:
Стемнело. Вы идёте к своему дому, осталось пройти всего несколько метров. Луна сегодня как-то зловеще выглядит. Это всё из-за тяжёлых, сумрачных облаков, постоянно набегающих на неё и создающих причудливые тени. Ветер этот ещё, завывающий, раскачивает деревья, а те, в свою очередь скрипят так, что кажется вот-вот и сломаются. Хочется ускориться и пробежать этот участок дороги, чтобы не получить веткой по голове, нелепо будет вот так погибнуть всего-то в минуте ходьбы от дома.
На улице никого нет, непогода всех разогнала. И вдруг краем глаза вы видите, как чуть сбоку от вас, от ствола дерева отделяется какая-то тень и начинает двигаться в вашу сторону. Приличные люди в такую погоду все сидят по домам. Человек с добрыми намерениями не будет вжиматься в дерево и подкарауливать вот так в темноте прохожих. Вы чувствуете, как кровь ускоряется по вашим венам, стук сердца в ушах начинает заглушать деревья и порывы ветра. Вдруг вы понимаете, что абсолютно не слышите шагов приближающегося человека, «а человек ли это?» — мелькает непрошеная мысль. Вы тут же её отбрасываете, какая глупость, а кто же ещё. Воображение начинает подкидывать варианты, кто это может быть, но вы отлавливаете их на подходе, даже не давая им сформироваться, забивая всё мысленной скороговоркой: «Такого не может быть!» Вы чувствуете, что вас бросило в пот, сумка в руке стала непомерно тяжёлой, захотелось её бросить и бежать, но тогда вы будете выглядеть глупо, а вы этого боитесь также, как потусторонних теней. Или даже сильнее. Тень приближается, вы крепче сжимаете сумку, да кто бы ни был, без боя вы не сдадитесь, начинаете отводить руку назад и вдруг на тень падает свет и вы узнаёте соседа: «Ну и погодка, — вздыхает он, — рад бы быть хорошим хозяином и не гнать собаку на улиц, только это она меня гонит», и тут вы замечаете его собаку, которая радостно бежит к вам, виляя хвостом.
Вы трепете собаку и понимаете, что есть даже какая-то прелесть в этой погоде, воздух вон какой свежий, вы полной грудью вдыхаете его, физически ощущая, как он вас заполняет и расслабляет.
Картина выше описывает нашу встречу со страхом. Это наш первобытный друг, который запускает в нашем организме целую цепочку различных реакций и производство гормонов стресса, которые помогают там мобилизоваться и противостоять этому страху. Это если мы решим бороться. Или же поможет нам быстрее бежать, если мы поймём, что силы не равные.
Страх помог нам выжить, те, кто был абсолютно бесстрашен, в массе своей не прошли эволюционного отбора и были сожраны ещё саблезубыми тиграми.
Проблема в том, что механизм страха запускается не только при виде реальной опасности, виде хищника, но и при мысли об этой опасности, что хищник скрывается вон в тех кустах. В принципе, это тоже оправданный механизм, нам нужно было мобилизоваться, прийти в готовность «бить или бежать» заранее, чтобы к моменту, когда мы уже увидели того же самого тигра, мы уже могли действовать на максимуме своих возможностей. А вот если в кустах тигра нет, и отродясь не было, а мы пугаемся, то в нашем организме раз за разом возникает стресс, которому если не дать выхода в физической нагрузке, такой как борьба или бег, или хотя бы гимнастика и тренажёрный зал, то он начнёт выливаться там, где может, расшатывая нервную систему и физическое здоровье.
Наш мозг не отличает реальную опасность и воображаемую, это один момент, второй то, что угроза нашей социальной безопасности для нас сейчас не менее пугающая, как физической. Когда покушаются на нашу компетентность, чувство юмора, значимость, уверенность в себе, интеллект, сексуальную или иную привлекательность, когда на нас не бегут с топором или томагавком, а просто по
