Неплохая книга, хорошо прописаны методы работы с бессонницей, есть уточняющие ремарки. Думаю, помочь может при начальном заболевании.
Не скажу, что открыла для себя что-то новое.
Для размышления: негативное отношение к медикаментозному лечению. Что происходит с организмом при длительном нарушении сна? Снижается иммунитет, происходят сбои в нервной, сердечно-сосудистой системах, нарушается память, снижается качество жизни. И это огромная проблема, ночами без сна человек теряет желание жить! Поэтому и выписывают лекарства разных фармгрупп, потому и продают их строго по назначенным рецептам. И только терапией ничего не наладишь. Как и только таблетками. Сначала приводят человека в адекватно-мыслящее состояние с подобием жизни, а потом назначают КПТ.
Не согласна с мнением, что 70% вылечивается, а остальные - нет, потому что не в полной мере хотели или не соблюдали рекомендации.
Ещё больше удивило то, что, чтобы вылечиться от бессонницы, нужно быть практически полностью физически и психически здоровыми. При половине перечисленных противопоказаний психиатры, неврологи и психологи настоятельно советуют именно КПТ. Странно, правда?
