👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Прохожу 4 неделю кпт по книге. Я мягко говоря в шоке - то, с чем мучилась долгое время можно поправить за два месяца. Рекомендую всем и даже тем, кто отчаялся 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Планирую попробовать данную методику (пока обхожусь половиной таблетки мелаксена).
Но неприятно удивили 2 момента:
- предложение бросить пить, курить и кофеин одномоментно. С курением/алкоголем лично у меня не было проблем, бросила за день и навсегда ещё много лет назад. Но понимаю, что для многих это будет сложно, бессонница на второй план отойдет на фоне мучений.
С кофеином мне было невероятно тяжело проститься, срывалась три раза, в итоге перешла с кофе на чай, и то не сразу. Теперь пью 2 чашки чая утром, пока не могу без них. А тут за один день предлагают бросить, это нереально для большинства, а ведь ещё и работать и просто жить нужно.
- назвали причиной воспаления лёгких сквозняк.Вы серьезно? Не вирус, бактерия или грибок, а именно сквозняк??? То есть движение воздуха? А что ж ветер на улице, может и он виноват?)))))
Классная книга !Благодаря ей вылечила свою хроническую бессонницу Очень чëткий протокол КПТ, рекомендации. Язык прост для восприятия. Много манипуляций и воды, сложно читать, хотя я понимаю, что многим это нужно. Думаю, можно было бы сделать более короткий вариант с чёткими инструкциями.
Много рекламы и воды, но кому то я думаю что поможет 👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
