автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога
👎Ұсынбаймын
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
👎Ұсынбаймын
👎Ұсынбаймын
Оглядываясь на ситуацию с ценообразованием овощей и фруктов, нужно иметь доход сильно выше среднего для получения полноценной продуктовой корзины. Хотелось бы увидеть несколько вариантов для среднестатистического жителя нашей страны со средним уровнем дохода.
Еще одна оторванная от реальности автор с советами по пп и рецептами.Интересно,а где мне в своем "зажопинске" искать эти ингридиенты вроде киноа,семян кедровых орехов и прочей дичи,не говоря уже о ценах на эти и другие продукты из рецептов.А если отбросить всю эту воду из книги,то единственное что реально работает это дефицит калорий.
Меню хорошее как взять на идею что приготовить , есть какие то полезные трекеры привычек покупок и т д .
Но мало белка и ккал 1200 ну это такое себе долго вы не продержитесь . Слишком сложные блюда для новичка будет казаться что это муторно и дорого .
Ну 5/10. Просто для базы можете прочесть но как книга которая прям поможет в похудении-нет)
По питанию ничего нового, ожидала прочесть что то новое
