Пять добавок, стимулирующих лимфодренаж
Треонат магния.
Фосфатидилхолин.
Полифенолы.
Фосфатидилсерин.
Метилированный B-комплекс.
Получается, что набор генов — это не строгий код, который диктует организму «правила жизни», а скорее пластичный набор указаний. Они могут меняться и делать вас здоровее или нет в зависимости от того, какие гены подавляются, а какие — активируются. Следствие такого открытия — потенциальная возможность воздействовать на гены, провоцирующие развитие рака или ожирения.
Положите одну руку на живот, а другую — на верхнюю часть грудной клетки. Медленно вдыхая, прочувствуйте, как поднимается лежащая на животе рука. Затем продолжайте вдыхать нижней частью грудной клетки, а потом и верхней. Вы ощутите, что легкие наполняются воздухом, как кувшин водой — от дна к горлышку.
Медленно выдохните в обратной последовательности — сверху вниз. В конце выдоха напрягите мышцы живота, чтобы с комфортом выдавить из легких как можно больше воздуха.
Продолжайте дышать таким же образом, медленно и столько, сколько вам удобно. Для начала будет достаточно нескольких минут. Постепенно можно увеличивать длительность упражнения и повторять его несколько раз в день, чтобы достичь максимальной релаксации. Со временем вы привыкнете к глубоким дыхательным движениям и не будет необходимости контролировать мышцы живота и груди, положив на них руки.
японский (Polygonum cuspidatum) — богатый источник ресвератрола
Пять добавок, улучшающих ток лимфы
Диосмин.
Пикногенол.
Конский каштан.
Наттокиназа.
Полифенолы.
Женьшень сибирский (Eleutherococcus senticosus) тонизирует лимфатические сосуды, т
Как вам известно, избыточный вес сочетается с повышенным риском практически всех серьезных заболеваний: инфаркта миокарда, рака, утомляемости, депрессии, бессонницы, хронического воспаления и т.д.
Вот одна из причин: жир, особенно тот, что откладывается в животе, токсичен для близлежащих тканей. Он выделяет повреждающие и провоспалительные вещества, которые способны ввергнуть организм в хаос.
ет. Проделайте это с каждой порцией.
Разложите пакеты
Сон на боку. Как уже было сказано выше, такое положение оптимально для тока лимфы в головном мозге, а нормальный лимфатический дренаж способствует очищению мозга от мусора, накапливающегося в ходе воспалительного процесса.
Пять добавок, стимулирующих лимфодренаж
Треонат магния.
Фосфатидилхолин.
Полифенолы.
Фосфатидилсерин.
Метилированный B-комплекс.
