Книга в целом полезная, рекомендации, как обычно, сводятся к общеизвестным: спорт, диета, дыхательные упражнения, отсутствие стресса. Смутило очень, очень нудное начало, но потом стало как-то повеселее)
Если вы НИЧЕГО в этой жизни не читали о ЗОЖ, то в этой книге вас ждет масса открытий. Ощущение, что ее писали по программе Жить здорово (под нашептывания Малышевой и команды) . Сначала автор интригует загадочной лимфатической системой, неизученной, но такой важной, а потом говорит, чтобы она работала хорошо садитесь на ПП, пейте водичку, идите в зал, боритесь со стрессом. Слог никакой, примеры и эвфемизмы на троечку. Даже блогеры с упражнением Тараканчик просветили народ больше.
Лимфаток есть даже в мозге. Он – уборщик организма, но в отличие от кровеносной системы, у лимфатической нет насоса, поэтому придется: заниматься йогой, прыгать каждый день, ходить в баню, есть много овощей, гулять, не нервничать и гладить зверюшек. Практиковать медитацию и приветствие солнцу, массаж и самомассаж. Стараться не напрягаться. Ввести в рацион витаминные добавки: Д, треонат магния, фосфатидилхолин, В-комплекс.
Спасибо, кэп. Вроде, все это знают, но мало кто делает. Ушла заниматься йогой.
Мне понравилось как все описано, простыми словами. Все верно описано: от питания до занятия спортом. Вряд ли я буду заниматься йогой. Книга смотивировала пересмотреть свой рацион, я думаю больше кушать овощей и фруктов. Постараюсь внести так же заниматься спортом)
Для тех, кто впервые знакомится с темой, возможно, книга и будет информативна. Ответы на свои вопросы я в ней не нашла.
часто говорится что Лимфа тайная река, видимо, поэтому в книге очень много воды
Книга хоть и немного скучновата, но оч понравились несколько мыслей автора и за приложения к книге по бадам отдельная благодарность! Узнала, что я их почти все время от времени принимаю )
Очень сумбурно, поверхностно, прыгают от главы к главе, до конца не раскрыв тему, просто по верхушкам. Сложно воспринимаемая информация даже для тех, кто немного подготовлен. Полезно, но я бы поискала другую книгу
Хаотично, хотелось бы более структурировано и научным языком
Для начального ознакомления ок
Советую данную книгу,полезна будет всем)
