Откройте рот, держа верхнюю губу прижатой к верхним зубам.
4. Заверните внутрь, на нижние зубы, нижнюю губу, как в предыдущем упражнении.
5. Растяните рот, как при улыбке, напрягите и втяните внутрь уголки рта.
Dilator naris anterior, или расширяющая ноздри передняя мышца. Находится над каждой ноздрей посередине и также способствует расширению ноздрей. Так как мышцы носа совсем небольшие и находятся в непосредственной близости друг от друга, любое упражнение для этой зоны включает в работу их все.
Dilator naris posterior, или расширяющая ноздри задняя мышца. Находится рядом с краем каждой ноздри. Когда нам жарко или мы запыхались после долгого бега, эта мышца помогает сделать ноздри шире и, соответственно, усилить приток кислорода в организм. А также немного охладить его. Мышца участвует в упражнениях, нацеленных на улучшение формы носа и сглаживание признаков старения в непосредственной близости от него.
Depressor septi, она же опускающая перегородочная мышца, она же мышца, опускающая перегородку носа. Находится у основания носа внизу и способствует движениям хрящевой перегородки. Эта мышца приводится в тонус при помощи упражнений, способствующих укорочению носа.
Nasalis, или носовая мышца. Две такие мышцы идут от верхней челюсти к переносице по обе стороны носа, слева и справа. Мы тренируем их, выполняя упражнения для укрепления тканей носа и его укорочения.
Мышцы носа
Procerus, она же пирамидальная мышца носа. Также ее называют мышцей гордецов. Она пересекает переносицу и участвует в движениях бровей (в результате возникают поперечные морщины на лбу) и носа. Да, нос человека, в отличие от животных, не слишком подвижен, но упражнения на его укрепление в то же время сгладят морщины на лбу. Вот такая интересная взаимосвязь.
Caninus, или клыковая мышца. Поднимает верхнюю губу, если криво, саркастически ухмыльнуться. Она же принимает участие в процессе раздувания ноздрей. На пользу этой мышце также пойдут упражнения для формирования контура губ и укрепления тканей нижней части носа.
Quadratus labii inferioris, или квадратная мышца нижней губы. Чтобы ощутить ее, нужно выдвинуть вперед нижнюю губу или надуть ее, как бы загнав пузырек воздуха между нижней губой и нижними зубами. Во время упражнений для контура губ мы работаем и над этой мышцей тоже, поддерживая ее в хорошем тонусе.
