Аэробика для кожи и мыщц лица по методу Кэрол Мэджио
Светлана Николаева

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер8 Дәйексөздер121 Қазір оқып жатыр2.6K Сөрелерде

Благодаря этой книге у вас есть шанс выглядеть через месяц на 10 лет моложе, уделяя аэробике для лица всего 20 минут в день! В ней собраны упражнения для кожи и мышц лица по методу Кэрол Мэджио, самого авторитетного специалиста по фейсбилдингу. Начните делать их сейчас, и через неделю вы увидите первые результаты: овал лица подтягивается, кожа начинает сиять, второй подбородок уходит, мешки под глазами исчезают, брови и веки приподнимаются, носогубные складки смягчаются, уголки рта поднимаются, губы становятся более полными и выглядят сексуально.

Красота и уход за собой Здоровье Синхронизировано

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: Издательство «Эксмо»

Қағаз беттер: 166

Ұқсас кітаптар

Владимир ДемченкоИстина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций

Сергей БубновскийГоловные боли, или Зачем человеку плечи?

Виктор МамонтовУпражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы

Анатолий СительСоло для позвоночника

Сергей БубновскийБолят колени. Что делать?

Юлия КотоваБез морщин. Система естественного омоложения лица

Сергей БубновскийОстеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)

Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

Полина ТроицкаяТейпирование лица. Эффективная методика омоложения без хирургии и ботокса

Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Ольга ЕнкоТейпирование лица. Омоложение во сне

Геннадий КибардинСу-Джок лечит: боль в спине, мигрень, кашель, тяжесть в желудке

Елена ЧернявскаяФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход

Марина КорпанБодифлекс: Дыши и худей

Сергей БубновскийЗдоровье через стопы

Антон АлексеевБлагодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология. 3-е издание

Игорь БорщенкоБольшая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Александр ШишонинЛечебная гимнастика для шеи и спины

Сергей БубновскийВся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем

Михаил ЩетининПолный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой

Кітаптың басқа нұсқалары1

Аэробика для кожи и мыщц лица по методу Кэрол Мэджио

Светлана Николаева

Аэробика для кожи и мыщц лица по методу Кэрол Мэджио

Светлана Николаеважәне т.б.

Анастасия Маликоважәне т.б.

453

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер8

Юлианна Щ.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Ни каждому понять как именно и что делать ,склоняюсь к методике Бурдюк ,там хоть наглядно я все посмотрела и упражнения более упрощены для меня.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Наталия Е.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Хорошая книга, чтобы начать делать гимнастику. Хорошее описание, картинки. При разборах упражнений чувствовалась работа мышц. Осталось только ежедневно практиковать :)

Комментарий жазу

Фрейлова Елизаветапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

не понятно как и что делать

Комментарий жазу

Дәйексөздер121

Джек Л.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Откройте рот, держа верхнюю губу прижатой к верхним зубам. 4. Заверните внутрь, на нижние зубы, нижнюю губу, как в предыдущем упражнении. 5. Растяните рот, как при улыбке, напрягите и втяните внутрь уголки рта.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Оксанадәйексөз келтірді2 ай бұрын

Упражнение для расширения лица

Комментарий жазу

Оксанадәйексөз келтірді2 ай бұрын

Очень важный момент: черпая челюстью воздух, вы должны ощущать напряжение и совершать движение не суставами челюсти, а уголками рта и прилегающими тканями. 10. Делая очередное черпающее движение, ощущайте перемещение тканей лица, уделяя особое внимание нижней части щек, уголкам рта. В итоге жжение и покалывание должны начаться по линии овала лица в его нижней части. 11. Во время очередного зачерпывания выдвигайте подбородок чуть дальше вперед и приподнимайте его. В итоге ваша нижняя челюсть будет смотреть практически в потолок. Задержитесь в таком положении и держите челюсть неподвижно. Представляйте, как работают мышцы вашего лица. Сосчитайте до тридцати и вернитесь в исходное положение.

Комментарий жазу