Даже элементарный лишний вес заставляет организм тратить энергии больше. А если лишний вес сочетается с мышечной вялостью, гиподинамией или разбалансированной работой внутренних органов, то энергозатраты организма на «содержание» такого тела даже в состоянии покоя значительно увеличиваются.
То есть, когда мы заменяем «хочу» на «надо», мы боремся внутри себя с одним из базовых инстинктов и поэтому не получаем энергию, что и воспринимается нами как состояние лени. Для подсознания все наши «надо» неестественны, оно их просто не хочет делать. Не понимает — зачем ему это надо.
Мне так же нравится другой, прямо противоположный метод — намеренно воздействовать на подсознание, программируя его на какую-то задачу. Лимбический мозг работает в тета-режиме и можно научиться, войдя в него закладывать в подсознание любые программы. Для этого можно заниматься самогипнозом, практиками осознанных снов, а также медитациями, позволяющими работать в тета-режиме.
Необходимо сменить эмоциональную окраску от принуждения в «надо» к свободному проявлению себя в «хочу» и как бы выйти из личной тюрьмы на волю. /см. описание практики «Зачем?» в главе «Практические занятия»/
для того, чтобы получить достаточную мотивацию, необходимо узнать свои истинные желания, которые хранятся в вашем подсознании и скрыты за слоем убеждений.
Отпустить проблему, вызывающую лень. Освободить себя от обязанности что-либо делать. Вот прямо дать себе свободу
«ничегонеделанья». Проснетесь с реальным желанием делать именно это. Работает в 8 случаях из 10.
— Выполнять задачу (работу) с перерывами.
Намеренно прерывать начатое дело и возобновлять его через короткие промежутки времени (3—5 минут). Важно: в перерывах нельзя делать что-то другое. НАДО ДЕЛАТЬ «НИЧЕГО». После 4,5,6 таких перерывов, лень, как правило, улетучивается.
Даем себе задание заниматься нужным делом всего 5 минут. То есть вы не ставите себе целью выполнить работу полностью, а решаете, что будете делать ее только 5 минут.
Заранее не надо программировать себя больше ни на что — только 5 минут! Как правило, этого хватает, чтобы преодолеть инерцию и втянуться в работу.
Если несмотря на все ваши старания, нужного эффекта добиться так и не удастся, это может означать то, что в выбранной вами цели нет энергии желания. Это или надуманная цель, или навязанная извне. На такую задачу вы не найдете у себя внутри необходимой энергии для действия и поэтому лучше задуматься о том, насколько она вам необходима
