Оглавление

Пособие для осознанной трансформации

Дополнительный материал для самостоятельной работы над собой

Психолог Екатерина Обухова

Официальный сайтКонсультация от Катрин

Обзор

Открывая эти страницы каждому читателю необходимо согласиться, что в его жизни настал момент для перемен. Вас ожидает 15 дней упорной, осознанной работы над собой.

Я скоротила обычную программу с 30 дней до 15 для того, чтобы Вам было не так страшно пускаться в этот путь и, чтобы Вы не бросили свою затею на самом начале.

Но! Поскольку терапия нуждается в ежедневных усилиях, будьте готовы к самодисциплине и проработке каждый день.

Что вам даст это пособие?

— обретение уверенности в себе

— приближение к своей цели

— повышение осознанности

— принятие своей ценности

— обретение доверия к себе

— навык самодисциплины в мыслях и действиях

— повышение уровня самооценки

Цели

Четко пропишите свои цели. Опишите, для чего Вам это нужно.

— Я хочу… (научиться, сделать, перестать, осознать, начать, закончить и т.д.)

— Мне это нужно для того, чтобы…

— Когда я этого добьюсь, то…

— В итоге я вижу себя таким…

— Окружающие меня люди будут такими….

Технические подробности

— Это пособие Вы можете распечатать, чтобы иметь под рукой, иметь возможность записывать свои мысли (в специально отведенных для этого местах). Или же работать с ним в электронном варианте, выполняя задания в тетрадь или блокнот. Это обязательно!

— Также Вы можете пройти 15 дней работы, после чего начать все заново. Возможно, на что-то Вы будете уже совершенно по другому смотреть.

Ключевые этапы

— Важно!

Выразите собственное намеренное желание изменить свою жизнь.

— Еще важнее!

Чтобы не сойти с дистанции выберите человека, которому сообщите о своем намерении. Ему Вы будете рассказывать об успехах и сложностях своего пути. Это нужно для того, чтобы его поддержка, искренний интерес не дали Вам потерять мотивацию на половине пройденного пути.

Итак, начнем?

Уверенность, если вкратце — это со