автордың кітабынан сөз тіркестері Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой
Метеоризм – метафорически, это желание быть замеченным, признанным, но и страх, и нерешительность сделать шаг вперед и предъявить себя.
СРК. Синдром раздраженного желудка в последнее время диагностируется слишком часто.
Более всего этому синдрому подвержены трудоголики, идеалисты, в общем, все те, кто стремится сделать все и добиться всего, но упорно не верит в себя. Постоянно боятся, что ошибутся, не верят в свои перспективы, частично диктаторы, контролирующие всех и все…
1 Ұнайды
Сядьте ровно и положите руки на колени ладонями вверх.
Дышите носом: вдох, на счет 1–2–3–4 мягко выталкивайте живот вперед, резкий выдох и втяните живот в себя. Дышите так 3 минуты, и вы почувствуете настоящий чистый экстаз.
1 Ұнайды
Индия не раз поражала меня в самое сердце, и всякий раз, когда казалось, что веры ей больше нет – она отправляла мне неожиданный сюрприз.
Говорят, что в эту страну отправляют души после чистилища, тех, кто прошел испытания на адских планетах либо же только вышел из воплощения животных, именно потому в Индии так много мудрецов, чтобы они могли давать знания, хоть как-то разбавляя неосознанные умы.
мы получаем гораздо больше, чем даем. Мы сажаем семечко, а вырастает баобаб
Дышите носом: вдох, на счет 1–2–3–4 мягко выталкивайте живот вперед, резкий выдох и втяните живот в себя. Дышите так 3 минуты, и вы почувствуете настоящий чистый экстаз
Гастрит. Причины гастрита кроются как раз-таки в «непереваренных», то есть невысказанных эмоциях: обиде, ярости, постоянном раздражении. Или это неуверенность в своих силах, неумение смотреть в будущее с оптимизмом и без опасений.
2. Изжога. Причины изжоги очень похожи с гастритом – страх и скрытые эмоции, но здесь страх все же на первом месте. Сильный, продолжительный, явно имеющий какие-то корни в прошлом. Отсутствие чувства защищенности. А подавленные эмоции на втором, они обычно касаются каких-то внешних факторов: людей или событий, выбивающих вас из колеи, лишающих равновесия.
Язвенная болезнь желудка. Здесь в основе проблемы лежит желание объять необъятное, сделать все возможное, пусть и ценой здоровья. Плюс неуверенность в себе и тревожность, тонкая душевная организация, вечная жажда признания заслуг, отсутствие жалости к себе, синдром нехватки внимания. Почти у всех страдающих язвой людей существует глубокий внутренний конфликт между стремлением к самостоятельности, которую они высоко ценят, и заложенной с детских лет потребностью в защите, поддержке и опеке.
Первый шаг на пути к избавлению от проблем с ЖКТ – это научиться правильно принимать и переваривать всю поступающую информацию. Ни в коем случае не отмахивайтесь от неприятных и конфликтных ситуаций, но при этом не ругайте себя за промахи и не критикуйте собственные недостатки. Мир следует принимать таким, какой он есть, со всеми его отрицательными моментами, проблемами и неприятностями.
Чек-лист для здоровья кишечника:
• Проанализировать, часто ли вы испытываете чувство стыда и молчите, когда хотите о чем-то заявить
• Понаблюдать, с трудом ли вы расстаётесь со старым, отпускаете людей, события
• Есть только свежую (не вчерашнюю, консервированную и замороженную) пищу
• Пить воду, кокосовую воду, травяные натуральные чаи
• Куркума – прекрасный природный помощник для регуляции состояния кишечника, разводим чайную ложку в воде и пьём 1–2 раза в день
• Больше двигаемся и физически, и по жизни, застой в жизни – застой в теле
Когда все же настигла болезнь
Если вы заболели – самое время начать практику.
Лучшая практика исцеления – техника глубокого дыхания. Ее можно делать даже лежа.
Дышим носом. Задача дышать как можно более медленно, постепенно заполняя легкие и также медленн
Активировать вилочковую железу и повысить иммунитет мы можем следующим комплексом дыхательно-двигательных упражнений:
Сядьте так, чтобы сзади у вас было свободное пространство, на ягодицы, скрестив ноги, либо же на табуретку, поставив ноги на пол.
Заведите руки назад и
Когда мы испытываем сокрушительные эмоции, когда носим в себе ядовитые обиды, они оседают в нашем теле, блокируют движение энергии, тело заболевает. Через болезни наше тело говорит нам – что-то идет не так