Рецепты неплохие, но читать невозможно - очень маленький скан книги, не шрифт увеличить, не масштаб Что касается аннотаций автора (специалиста по психологической коррекции пищевого поведения!) - рекомендации "взвешиваться ежедневно" чтобы не поправиться и разрешение пить чай во время обеда, если нет железодефицита - без комментариев. Остаётся на совести автора. Если читать только рецепты, то норм.
Неоднозначные впечатления. Совет питаться всего на 1400 ккал вызывает удивление, т.к. этого мало. Возможно, для человека, ведущего малоподвижный образ жизни, такая рекомендация подойдёт, но если вы занимаетесь спортом, ходите пешком и т.д., то этого явно недостаточно. И зачем взвешиваться ежедневно? Чтобы развить в себе РПП? Скан книги не самый удачный, очень сложно разобрать, что написано. Рецепты в целом хорошие, но лично для меня далеко не все претворимы в жизнь. Импонирует, что автор говорит о том, что необходимо питаться 4 раза в день через определённые промежутки времени. Это действительно хорошая схема, позволяющая уменьшить количество проблем в теле.
Давно хотела углубиться в правильное питание, но не знала, с чего начать. Благо, Букмейт вывел в рекомендации эту книгу. Без воды, очень полезно, рецепты классные, быстрые и удобные! Буду пробовать🫶🏻
Книга о том как заработать пищевое расстройство, не иначе. Когда в книге встречается фраза "взвешивайтесь каждый день, так вы никогда не наберёте вес"... Уже о чем-то не здоровом. А если я хочу набрать вес? Следить за каждым граммом на весах, есть всего 1400 к ещё и тренироваться... Ужас
