Всё про мозг, панические атаки, хронический стресс, ПТСР, ОКР, СДВГ и подобные расстройства. Что я прочитал с 2022 года желая себе хоть как-то помочь, но не имея денег на психолога.
Подавляющая часть книги рекомендует методы вида "не включай телефон", "ешь полезную еду", "дружи с друзьями", "занимайся спортом" (просто загляните в оглавление). При этом автор регулярно будет неоправданно зависать в подвернувшихся под руку темах, например, обсудив пользу глубокого дыхания, надолго остановится на строении
и функционировании носоглотки. Для общего сведения - здорово, но чем мне эта вода поможет? Несомненно, такая книга расскажет кому-то о пользе снятия симптомов стресса, но она не ставит задачей прорабатывать причины его возникновения. Увы, ищущие здесь проработку стрессовых расстройств рискуют уйти ни с чем.
и функционировании носоглотки. Для общего сведения - здорово, но чем мне эта вода поможет? Несомненно, такая книга расскажет кому-то о пользе снятия симптомов стресса, но она не ставит задачей прорабатывать причины его возникновения. Увы, ищущие здесь проработку стрессовых расстройств рискуют уйти ни с чем.
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
·
Оставляю отзыв на языке автора книги:
Мать твою, ну нифига себе сколько в этой книге всяких грёбаных ругательств - мои мозги превратились в трэш. Я стараюсь не париться и понять что за жесть лезет в мои мозги и почему мне так фигово, но, чёрт побери, у автора будто синдром Туретта, она надирает зад собственному тексту. Трындец! Вся эта дрянь отвлекает мозги от сути как попа засранца Ким Чен Ына. Отстой. Падла. Мозги.
Мать твою, ну нифига себе сколько в этой книге всяких грёбаных ругательств - мои мозги превратились в трэш. Я стараюсь не париться и понять что за жесть лезет в мои мозги и почему мне так фигово, но, чёрт побери, у автора будто синдром Туретта, она надирает зад собственному тексту. Трындец! Вся эта дрянь отвлекает мозги от сути как попа засранца Ким Чен Ына. Отстой. Падла. Мозги.
Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
·
Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
8.1K
Книга ориентирована на близких и может им быть полезной, но самому больному никак не поможет. Хорошо, что она такая узконаправленная, но плохо, что значительно провязана на реалиях медицинской системы США, которая сильно контрастирует с возможностями предоставляемыми в СНГ.
Жизнь после травмы: Как помочь близкому с посттравматическим стрессовым расстройством
·
Искал "что-то от войны", и вот оно! Невероятно актуальный, ценный и понятный материал, который состоит из рекомендаций по предельно конкретным ситуациям, в которых я нашёл себя и своих близких.
Никакой воды, чуткое внимание к деталям поведения героев. Прочитал на одном дыхании за день. Побольше бы подобного ❤️
Никакой воды, чуткое внимание к деталям поведения героев. Прочитал на одном дыхании за день. Побольше бы подобного ❤️
Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно
·
Книга короткая, без теории, рассчитана на максимально широкий круг читателей. Буквально тезисный 2do-список того, что может помочь как при панических атаках, так и при тревожности. Возможно, будет малоэффективна для людей ищущих спасение от ПТСР и других подобных серьёзных расстройств.
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
·
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
4K
40 минут плохо записанной лекции с сумбурной информации о страхе и способах борьбы с ним.
Аптечка психологической самопомощи: Тревога
·
45 минут плохо записанной лекции с базовой информацией о стрессе и способах борьбы с ним.
Аптечка психологической самопомощи: Стресс
·
Много теории обо всём и про всё с акцентом на бытовую тревожность. Почти бесполезна, если искать тут проработку ПТСР.
Если нужны быстрые советы - читайте с конца.
Если нужны быстрые советы - читайте с конца.
Твоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться
·
Твоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться
1.1K
Мозг так хрупок, что его может повредить даже укус насекомого. В таких случаях психология может быть не эффективна и книга рекомендует сканировать мозг, таблетки, питание и спорт.
Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
·
