Усмирение страха

Подавляющая часть книги рекомендует методы вида "не включай телефон", "ешь полезную еду", "дружи с друзьями", "занимайся спортом" (просто загляните в оглавление). При этом автор регулярно будет неоправданно зависать в подвернувшихся под руку темах, например, обсудив пользу глубокого дыхания, надолго остановится на строении
и функционировании носоглотки. Для общего сведения - здорово, но чем мне эта вода поможет? Несомненно, такая книга расскажет кому-то о пользе снятия симптомов стресса, но она не ставит задачей прорабатывать причины его возникновения. Увы, ищущие здесь проработку стрессовых расстройств рискуют уйти ни с чем.

Оставляю отзыв на языке автора книги:
Мать твою, ну нифига себе сколько в этой книге всяких грёбаных ругательств - мои мозги превратились в трэш. Я стараюсь не париться и понять что за жесть лезет в мои мозги и почему мне так фигово, но, чёрт побери, у автора будто синдром Туретта, она надирает зад собственному тексту. Трындец! Вся эта дрянь отвлекает мозги от сути как попа засранца Ким Чен Ына. Отстой. Падла. Мозги.

Книга ориентирована на близких и может им быть полезной, но самому больному никак не поможет. Хорошо, что она такая узконаправленная, но плохо, что значительно провязана на реалиях медицинской системы США, которая сильно контрастирует с возможностями предоставляемыми в СНГ.

Искал "что-то от войны", и вот оно! Невероятно актуальный, ценный и понятный материал, который состоит из рекомендаций по предельно конкретным ситуациям, в которых я нашёл себя и своих близких.
Никакой воды, чуткое внимание к деталям поведения героев. Прочитал на одном дыхании за день. Побольше бы подобного ❤️

Книга короткая, без теории, рассчитана на максимально широкий круг читателей. Буквально тезисный 2do-список того, что может помочь как при панических атаках, так и при тревожности. Возможно, будет малоэффективна для людей ищущих спасение от ПТСР и других подобных серьёзных расстройств.

40 минут плохо записанной лекции с сумбурной информации о страхе и способах борьбы с ним.

45 минут плохо записанной лекции с базовой информацией о стрессе и способах борьбы с ним.

Много теории обо всём и про всё с акцентом на бытовую тревожность. Почти бесполезна, если искать тут проработку ПТСР.
Если нужны быстрые советы - читайте с конца.

Мозг так хрупок, что его может повредить даже укус насекомого. В таких случаях психология может быть не эффективна и книга рекомендует сканировать мозг, таблетки, питание и спорт.