Аптечка психологической самопомощи: Стресс

Татьяна Фишер

Современная жизнь полна стресса, который изо дня в день отравляет нас. Научитесь оказывать самопомощь и справляться с психологической нагрузкой, слушая подкаст автора бестселлера про зависимости Татьяны Фишер. Вы узнаете, что такое стресс, как на него реагирует организм и как минимизировать его негативные последствия. … Тағы

Ментальное здоровьеПсихологияАудио

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Татьяна Фишер

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 44 мин. 31 сек.

Ұқсас аудиокітаптар

Евгения АндрееваТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Александра БерезовичЧто я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями

Брене БраунДары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Вероника ХлебоваБыть жертвой больше не выгодно. Дополненное издание

Лиля ГрадГод одиноких: Как перестать бояться быть без других

Рэндольф НессиХорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства

Джули СмитОткрой, когда тебе сложно. Книга-поддержка для тех, кто ищет себя

Элейн ЭйронСверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКогнитивно-поведенческая терапия — всё по полочкам. Эффективные методы и практики для изменения мышления и преодоления невроза. Большое руководство...

Альберт Эллис, Кэтрин МакЛаренРЭПТ: рационально-эмотивная поведенческая терапия. Полный курс от Альберта Эллиса

Мария СалиховаТень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Фрэнк АндерсонПТСР. Руководство по проработке психологических травм

18+

Йен Кан ЧженСтань себе родителем. Как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Джозеф БургоПочему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Ричард ШварцВнутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии

18+

Хэррис РассПолное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении кли...

Илсе СандКомпас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

Стивен ХайесОсвобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер17

Amphiaпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

💤Іш пыстырады

Это не аудиокнига, а короткая лекция в любительской записи, отсюда шумы, эхо и масса "эээ", "ммм", "да?", пауз и речевых ошибок. Меня это отвлекает. Информация весьма общая, базовая, которую повторяют все, говорящие о стрессе. Тем не менее, она будет полезна в том случае, если вы ничего раньше на эту тему не читали и не хотите тратить больше 45 минут.

3 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Парк Бананапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

Интересно !

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Кира Кочетковапікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Это одна лекция из серии, но тоже ок! Подробно, понятно и спокойно рассказано о способах поведения и самопомощи в хроническом стрессе (в котором мы скучаем все живем).

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Ментальное здоровье
3. Татьяна Фишер
4. 📖Аптечка психологической самопомощи: Стресс