Тень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Книга о том, как принять свою «темную сторону» и научиться использовать ее ресурс. Она объясняет механизм раскола между тем, как мы предъявляем себя, и тем, что скрываем внутри.
Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, устали от притворства, застряли в конфликтах и не управляете эмоциями, — это признаки подавленной тени. В тень уходят желания, страхи, агрессия и сила, которые мы прячем под маской «правильного человека». Неконтролируемые проявления тени могут разрушительно влиять на отношения, здоровье, карьеру. В то же время в тени оказываются «теневые таланты» — то, что делает нас по-настоящему уникальными в работе и жизни.
Работа с тенью — это путь к зрелости и подлинному принятию себя. Пока мы отрицаем свою тень, мы отдаляемся от себя.
Мария Салихова — кризисный психолог, действительный член ОППЛ, супервизор, преподаватель психологии. Ее авторская методика позволяет распознавать собственные психологические защиты и триггеры, работать с проекциями и гибко пользоваться масками. Пошаговые практики помогут исследовать истоки тени, экологично проживать «темные» импульсы, а также превратить теневую энергию в силу.
Прочитав книгу, вы узнаете, откуда берутся «неправильные» чувства, научитесь относиться к ним как к части своей личности и конвертировать энергию, которую они несут, в ресурс, в дело. Итог — состояние психологического равновесия и сосредоточенность на решении своих уникальных задач, а не на изменении себя в угоду обществу.
Для кого эта книга
Для тех, кто осознает противоречие между тем, какие они «снаружи», и тем, что «внутри».
Для тех, кто часто чувствует зависть, гнев, обиду на других, желание обвинить всех в токсичности.
Для тех, кто хочет глубже понимать свои реакции, триггеры и повторяющиеся сценарии в отношениях и работе.
Для читателей, уставших от поверхностных советов и готовых встретиться со своими неприглядными качествами, сторонами и реакциями.
Для специалистов и лидеров, которым важно осознанно использовать свои сильные (в том числе «теневые») стороны.
Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, устали от притворства, застряли в конфликтах и не управляете эмоциями, — это признаки подавленной тени. В тень уходят желания, страхи, агрессия и сила, которые мы прячем под маской «правильного человека». Неконтролируемые проявления тени могут разрушительно влиять на отношения, здоровье, карьеру. В то же время в тени оказываются «теневые таланты» — то, что делает нас по-настоящему уникальными в работе и жизни.
Работа с тенью — это путь к зрелости и подлинному принятию себя. Пока мы отрицаем свою тень, мы отдаляемся от себя.
Мария Салихова — кризисный психолог, действительный член ОППЛ, супервизор, преподаватель психологии. Ее авторская методика позволяет распознавать собственные психологические защиты и триггеры, работать с проекциями и гибко пользоваться масками. Пошаговые практики помогут исследовать истоки тени, экологично проживать «темные» импульсы, а также превратить теневую энергию в силу.
Прочитав книгу, вы узнаете, откуда берутся «неправильные» чувства, научитесь относиться к ним как к части своей личности и конвертировать энергию, которую они несут, в ресурс, в дело. Итог — состояние психологического равновесия и сосредоточенность на решении своих уникальных задач, а не на изменении себя в угоду обществу.
Для кого эта книга
Для тех, кто осознает противоречие между тем, какие они «снаружи», и тем, что «внутри».
Для тех, кто часто чувствует зависть, гнев, обиду на других, желание обвинить всех в токсичности.
Для тех, кто хочет глубже понимать свои реакции, триггеры и повторяющиеся сценарии в отношениях и работе.
Для читателей, уставших от поверхностных советов и готовых встретиться со своими неприглядными качествами, сторонами и реакциями.
Для специалистов и лидеров, которым важно осознанно использовать свои сильные (в том числе «теневые») стороны.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Манн, Иванов и Фербер
Әңгімелеуші: Дарья Корепанова
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: МИФ
Ұзақтық: 5 сағ. 17 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары 1
Тень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части
·
Пікірлер 114
Ұсынбаймын
Автор, будучи психологом, бравирует тем, что уводила мужика из семьи. Не буду обсуждать этическую сторону этого вопроса, но по моему скромному мнению, для женщины психолога поглядывание на мужиков, которые находятся в другой семье, в других незавершённых отношениях - это вообще за гранью профессионального, сильно попахивает непройденным комплексом электры и уж точно требует личной терапии.
Ұсынамын
Очень много инсайтов и приятная подача! Однозначно рекомендую! Буду еще переслушивать практические задания!
Ұсынамын
Қазыналы
Танымдық
Пайдалы
Одна из моих любимых книг! Спасибо автору ❤️