Выбор Екатерины Тур

Эта книга обязательна к прочтению каждым человеком для того, чтобы начать заботиться о своем кишечнике и организме в целом. Сегодня выходят исследования и метаанализы, доказывающие, что кишечник действительно влияет буквально на все, начиная с нашего настроения и заканчивая функциями других органов и систем. И мы должны с ранних лет учиться заботиться о его здоровье.

Музыка действительно влияет на работу нейронов! И это удивительно, как клетки мозга перестраиваются под наше настроение, а настроение способно менять работу нейронов. Рекомендую всем, кто интересуется музыкой, функциями мозга и тем, как хитро сплетены между собой эмоциональные и телесные реакции внутри организма. Эта книга лишний раз напоминает нам, что человек — это единое целое.

Это одна из моих любимых книг, написанная с мудростью, добротой и любовью к детям. Я убеждена, что учителем можно стать только тогда, когда ты начинаешь учиться у своих учеников. То же самое с любовью к детям: невозможно обрести мудрость, пока ты не научился уважать маленького человека, нуждающегося в твоей любви, заботе и поддержке. Детей не нужно воспитывать, их нужно любить, уважать и давать свободу для развития. Рекомендую эту книгу каждому без исключения.

Книга, написанная простым языком, раскрывает очень сложную тему: телесный интеллект и обучение тому, как считывать сигналы тела и предупреждать появление симптомов и болезней. Здесь и про дисциплину, и про физическую активность, и про умение контролировать тело. Будет познавательно для всех, кто интересуется темой телесного интеллекта.

Конечно, это не учебник по вегетативной нервной системе, но тем данная книга и хороша. Она помогает человеку без медицинского образования познакомиться с блуждающим нервом. А это очень важный нерв! В книге можно найти хорошие практические советы о том, как через дыхание восстанавливать баланс в работе организма. Главное — по ходу прочтения выполнять практики.

Отличная книга для тех, кто хочет начать знакомиться с нейробиологией! Здесь много рабочих практик, но, чтобы получить результат, их, конечно же, нужно выполнять. Основная идея заключается в том, чтобы человек сам мог обучиться управлять эмоциональным интеллектом и понять, почему конкретно возникает тревога.

Почему человек тревожится? Нам ведь уже не надо ходить на охоту и ловить мамонта! Хорошая, толковая книга о том, как приручить нашу внутреннюю тревогу через комбинации различных психологических практик. Почему тревожность не является чертой характера и где конкретно в нейронах она прячется — изучаем свой мозг и свои чувства. Рекомендую читать книгу с блокнотом и вести записи.