О беге. И не только

Какая же это полка о беге без Форрест Гампа, подумала я, с удовольствием начиная читать книгу.... Однако, не все просто как кажется:) Читать - в случае если хотите развеяться, получить удовольствие от легкости повествования, ну и конечно узнать всю правду о любимом столь многими бегунами герое. Небольшой спойлер - Гамп в кино и Гамп в книге люди, прожившие абсолютно разные жизни... Только был ли в них бег, вот в чем вопрос:)

Идеальная книга для новичка в беге с советами как начать, чтобы не бросить, какую обувь подобрать и прочими frequently asked questions. Доступный язык, понятная информация, логичность повествования. И даже, не дай Бог, перечень возможных беговых травм с пояснением.
Однако, не стоит доверять автору после его фразы, что бег это самый доступный вид спорта:) Видимо, он просто никогда не бегал марафоны большой шестерки и не страдал желанием протестировать всю современную беговую экипировка мира:))

За время моей любви к бегу я прочитала большое количество книг на эту тематику. Про здоровье, физиологию, питание, мемуары и про технику бега, наконец:)
Но эта - первая, сочетающая в себе две страсти. Бег и бизнес.
Заядлый бегун Фил Найт рассказывает как ему пришла идея создания обувной компании, про долгий путь, в течении которого практически 18 лет он выживал на грани, хотя компания удваивала прибыли каждый год. Эта книга про историю американской культуры бега и ведения бизнеса в эпоху нестабильной экономической ситуации при отсутсвие интернета. Книга про друзей, взаимовыручку, надежду. И самое главное - про то, что мечты всегда сбываются, если над ними долго и упорно работать.

If it doesn't challenge you, it doesn't change you
Набор простых и мотивирующие фраз на английском, когда лень выйти на пробежку...
Бывает и такое;)

Слышали ли Вы что-нибудь о Sekta?
Я слышала и даже записалась на неделю удаленного тренинга. Только деньги списались, а invite message мне так и не пришел. В итоге не стала заморачиваться, решив раз такой сервис, то, видимо, нам не по пути.
Однако, книгу прочитала. И знаете, осталась довольна.
Вдохновляюще, мудро, с большим количеством полезных советов по комплексному подходу на пути к идеальному телу. И что не менее важно, в эпоху глобального поклонения голливудским стандартам красоты, автор книги пропагандирует здоровье и стройность без зацикливания на теле.
Мотивирует.

Как пишет сам автор - "книга для тех кто решил просто начать бегать. Для того, чтобы сбросить лишний вес, для здоровья, просто для себя. И хочет это делать это правильно. Для тех, кто мечтает пробежать марафон, но пока ограничивается 3 км на дорожке или в парке".
От себя я бы добавила, что читать тем, кто уже имеет опыт преодоления марафонских дистанций или вплотную к этому опыту идет. Новичкам, не имеющим в своей копилке хотя бы полумарафона, первую часть этой книги я бы не рекомендовала. Уж поверьте, не всегда всё так бывает тяжко;)
Из плюсов - очень легкий язык, читается на одном дыхании, интересный опыт (ведь не зря, если встретятся два марафонца они будут потеряны для внешнего мира, весь их диалог будет лишь о том, кто где и как бежал) и важная вторая часть книги, где автор пишет о базовых вещах - питании, тренировочном плане, одежде, ошибках новичков.
Из приятных бонусов (что я даже сделала себе принтскрин;) - полное описание СБУ (специальных беговых упражнений). Все время забываю об их разнообразии;)
И таблица celebrity marathoners с указание марафона и времени преодоления дистанции;) Я вот, к примеру, бегаю как Пи Дидди;))))

Первая книга известного велогонщика Лэнса Армстронга, семь раз становившегося победителем "Тур де Франс". Правда, после скандала с допингом все его достижения дисквалифицировали...
Можно по разному относится к этому человеку, но его сила воли не вызывает сомнения. В этой книге Лэнс рассказывает о том, как после борьбы с раком и курсов химиотерапии ему удалось вернуться в профессиональный спорт и добиться в нем мировых рекордов...

Та самая книга, которую смело можно считать "Библией бегуна". Короткая, но очень емкая. Буквально, каждое предложение - цитата. Ну а моя любимая: "Как-то раз я брал интервью у олимпийского бегуна Тосихико Сэко. Я спросил его: "Бывает ли у бегунов вашего уровня такое, что вы просыпаетесь утром и чувствуете, что сегодня Вам бежать не хочется. И вы говорите себе: "Неохота бежать сегодня. высплюсь-ка я лучше..." он уставился на меня, как будто более кретинского вопроса в жизни не слышал, и ответил: "Само собой бывает. Да чуть ли не каждый день". Теперь то я понимаю, что вопрос действительно был глупый. Да и тогда, наверное, тоже понимал. Просто уж очень хотелось услышать эти слова из уст профессионала вроде Сэко. Хотелось удостовериться в том, что, завязывая ранним утром кроссовки перед выходом из дома, я испытываю точь-в-точь те же чувства, что и он"
Очень жизненно, не правда ли?:))

Не секрет, что чем легче бегун, тем выше его скорость. Именно, поэтому, многие спортсмены-любители, помимо техники, выносливости и силовых тренировок так заботятся о питании.
В этой книге описан подход к изменению системы питания Давидом Яном, основателем компании ABBYY. Преимущества ее перед многими другими схожей тематики - именно авторство. Как талантливый программист и разработчик, Ян пишет просто, доходчиво и с простым убедительным доступным обоснованием. А еще приводит в книге таблички (куда ж без этого у программистов:), которые помагают придерживаться режима….

Один из частых вопросов к марафонцам - о чем вы думаете на дистанции? Бежать марафон - это же так долго!
Отчасти, ответ содержится в этой книге.
Федор Конюхов сам ультра марафонец, но никакие длинные забеги в сравнение не идут с одиночным пересечением океана на весельной лодке...