Книги о перфекционизме: «Терапия с Дашей Костиной»

Откуда берётся перфекционизм и как он становится источником больших проблем. И в какую сторону двигаться, чтобы стать здоровее и функциональнее.

О социальной природе перфекционизма, чтобы понять: дело не только в вас.

Посмотреть в свои неидеальные части с любовью и добротой. Рекомендую дополнить просмотром выступления Брене Браун на TED Talks.

Практическая книга, чтобы сменить голос внутреннего критика на голос внутренней поддержки. Прекрасное дополнение к терапии перфекционизма в подходе «Терапии принятия и ответственности».
Важно: практики нужно делать.

Универсальная книга, которая поможет перфекционистам в состоянии депрессии, тревоги и выгорания выработать наиболее полезные стратегии для жизни.

Дополнительная помощь в преодолении основных мыслительных и поведенческих стереотипов, которые свойственны людям с перфекционизмом. Хорошо сочетается с когнитивно-поведенческой терапией.

О том, как выглядит терапия тревожного перфекционизма. Отлично для тех, кто только собирается начать свой путь или уже проходит личную терапию. Написана доказательными терапевтами, которые сами сталкивались с перфекционизмом.

Прочитать, чтобы узнать себя в истории других. О том, как любой может попасть в выгорание и что этому можно противопоставить.

Об альтернативной стратегии для тех, кто не хочет ставить крест на своём потенциале.

Философская книга о природе нарциссизма. Прекрасно для цельного понимания себя в обществе, где есть место и нарциссизму, и достигаторству, и перфекционизму.