Ловушка перфекционизма. Как перестать тонуть в недовольстве собой, принять и полюбить себя
Томас Карран

Толық оқу

Тегін үзіндіОқу

Кітап туралы Пікірлер4 Дәйексөздер831 Қазір оқып жатыр2.3K Сөрелерде

Современная культура перфекционизма заставляет верить, что у человека ни в чем нет права на ошибку. В погоне за недостижимым совершенством он лишь приближается к депрессии, тревоге и неуверенности в себе. Социальный психолог Томас Карран назвал это ловушкой перфекционизма и изложил в своей книге культурологические, социальные и психологические причины, из-за которых страх несовершенства мешает нам жить. Его исследование поможет сделать первые шаги к самопринятию и перестать сомневаться в себе.

Личностный рост Саморазвитие Психология

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2024

Баспа: БОМБОРА

Аудармашы: Евгения Цветкова

Қағаз беттер: 338

Ұқсас кітаптар

Лоуренс ШапироВсе под контролем! Как быть усидчивым, внимательным и спокойным, даже если у тебя СДВГ

Леонид КрольСтать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь

Байрон МоррисонВыйти из колеи: Как перестать саботировать свою жизнь

Маркус БакингемДелаю, что хочу: Как понять, что ты любишь, и работать в удовольствие

Марк БрэкеттПозвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Мартин М. Энтони, Ричард П. СвинсонНе пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом

Ануш МанасянАвтономная личность. Как строить личные границы, а не стены

Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

18+

Александр БадмаевЧто я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Итан КроссВнутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет

18+

Андрей Вебер12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена

Роберт КелсиКод уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

18+

Лучано КановаНевидимый слон: Как не попадать в ментальные ловушки

Анабель ГонсалесА можно я с тобой? Твой страх — защита от тревог

Екатерина СигитоваИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Леонид КрольЖизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Патрисия Рамирес ЛеффлерМоя внутренняя сила: Как не бояться рассчитывать на себя

Владислав ЧубаровМеня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

Сара Беннет, Майкл БеннетЗабей! Как жить без завышенных ожиданий, здраво оценивать свои возможности и преодолевать трудности

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер4

Воробьева Анастасия Валерьевнапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

🎯Пайдалы

Много воды, можно пройтись только по интересующим главам

1 Ұнайды

Комментарий жазу

SinKarmaпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Оксана Задирапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер831

Людмиладәйексөз келтірді1 жыл бұрын

С одной стороны, необходимо неустанно стремиться вперед и выше в надежде быть уважаемым и приемлемым для окружающих, а с другой – необходимо делать все возможное, чтобы избежать позора от неудачи.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Людмиладәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Разрываться между потребностью в успехе и страхом неудачи – вот основное напряжение самоориентированного перфекциониста

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Анна С.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

самое большое заблуждение о людях, склонных к перфекционизму, заключается в том, что будто бы наша главная забота – добиться чего-то блестящим образом. В отличие от нарциссов, с которыми нас часто путают, мы просто не верим в высокопарный нарратив, который пытаемся написать о себе. Хотя мы ориентируемся на идеальные стандарты, мы стремимся достичь их не столько из-за их вероятного следа в мире и даже не из-за того, насколько блестяще мы будем выглядеть вследствие этого, сколько потому, что достижение чего-то совершенного снимает эти замешанные на стыде страхи, что мы недостаточно хороши, чтобы быть любимыми другими людьми или что-то значить для них, что, собственно, одно и то же.

1 Ұнайды

Комментарий жазу