Социофобия: Признаки, диагностика, симптомы, лечение. Возможно ли избавиться самостоятельно?!
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Кітаптан алынған дәйексөздер  Социофобия: Признаки, диагностика, симптомы, лечение. Возможно ли избавиться самостоятельно?!

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Kateryna C.
Kateryna C.дәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Живите по принципу: «Чего боюсь, то и буду делать».
11 Ұнайды
Комментарий жазу
Матвей Юрасов
Матвей Юрасовдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Сколько себя помню, всегда было тяжело общаться с людьми. У меня никогда не было отношений, друзей нет, даже в интернете. В школе постоянно сидела в стороне от всех, слышала насмешки и вопросы в стиле: «ты почему такая тихая?» Каждый день школа для меня была огромной пыткой. Сидя там меня постоянно трясло. В том году поступила в институт. Все мои надежды, что все изменится-рухнули в миг. Институт стал для меня очередной стрессом. Не могу выступать публично. Стоит выйти перед публикой меня начинает колотить, начинаю заикаться, речь сбивается. Общение наедине тоже не долго длится, люди быстро теряют ко мне интерес. И я их прекрасно понимаю почему, но ничего не могу с собой сделать. В итоге, день
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Наталья .С
Наталья .Сдәйексөз келтірді3 жыл бұрын
— декламировать стихи в полный голос; — кривляться перед зеркалом; — произносить торжественные речи самому себе; — здороваться и прощаться со всеми кассирами, продавцами, врачами; — читать вслух книги; — рассказывать кошке, как прошел день и т. д.
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Kateryna C.
Kateryna C.дәйексөз келтірді6 жыл бұрын
следует ввести для себя ограничения на: Кофе, чай, энергетики, спиртные напитки, сигареты оказывают стимулирующее действие на психику, усиливая тревожность
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Янина Шутько
Янина Шутькодәйексөз келтірді9 ай бұрын
Все проблемы находятся исключительно у человека в голове
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Kateryna C.
Kateryna C.дәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Первым этапом на пути к самолечению является отслеживание плохих мыслей, которые понижают самооценку — «Я не нравлюсь девушкам», «Работодатель не увидит мои успехи». Фильтруем такие мысли, и стараемся выявить — почему они появились? Далее, если у таких мыслей нет предпосылок к появлению, т.е. они совершенно надуманы и беспочвенны, то они исчезают или трансформируются в позитивные
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Анна Чуканова
Анна Чукановадәйексөз келтірді4 ай бұрын
побороть социофобию самостоятельно путем маленьких перемен: — запишите на отдельных карточках пугающие вас социальные ситуации; — выберете одно из действий — наименее вас пугающее; — разбейте действие на отдельные шаги и выполните его поэтапно в силу возможностей контролировать свою тревогу.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Алия Нурмиева
Алия Нурмиевадәйексөз келтірді9 ай бұрын
— декламировать стихи в полный голос; — кривляться перед зеркалом; — произносить торжественные речи самому себе; — здороваться и прощаться со всеми кассирами, продавцами, врачами; — читать вслух книги; — рассказывать кошке, как прошел день и т. д
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Kateryna C.
Kateryna C.дәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Окружающие люди неидеальны, поэтому нужно признать и свое право иногда: — поступать неправильно; — струсить; — не понравиться кому-нибудь; — не справиться с задачей
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Анна Чуканова
Анна Чукановадәйексөз келтірді4 ай бұрын
Выработка навыков социальной адаптации должно стать для пациента ежедневной тренировкой речи, чему нужно уделять не более тридцати минут. Начать нужно практиковаться дома, в спокойном и комфортном месте. И чтобы вашими собеседниками были люди, которым доверяете на все сто процентов.
1 Ұнайды
Комментарий жазу