Практическая медитация: Путь к внутреннему спокойствию
Наоки Итосато

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Хотите жить ясно, а не реактивно? Эта книга проведет вас через 40 ступеней трансформации. Вы освоите техники концентрации (Саматха), проникающей осознанности (Випассана) и безусловной любви (Метта). Узнайте, как «сбрасывать» дневной стресс, работать с подсознанием через сны и находить свой незыблемый центр. 40 глав — 40 шагов к обретению подлинного, нерушимого Внутреннего Спокойствия.

Психология Эзотерика

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 53

Ұқсас кітаптар

Наоки ИтосатоАнатомия Души: Аура, Чакры, Тонкие Тела

18+

И.А. УсмановаСекреты повышения вибраций. Основы многомерного моделирования. Узнай все тайны и получи то, что хочешь

Ирина НикулинаКак повысить свои вибрации. Практики пробуждения сознания

Свами БрахмачариИсцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев

Бхагаван РаджнишИнтуиция. Знание за пределами логики

Виктор ПарачинДумать как Будда. 108 дней осознанности

Наоки ИтосатоУправление жизнью через законы Вселенной

Михаэль ЗингерТренинг освобождения души. От безысходности к радости осмысленной жизни

Арден РинаСпокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы

Наоки ИтосатоСекреты Вселенной

18+

Michael LillaАутотренинг, самовнушение, медитация

18+

АмиташиПогружение в адвайту

Наоки ИтосатоКарма и Высшее Я

Наоки ИтосатоВибрации Вселенной

Аму МомЧакры: сила Вселенной. Полный курс практик от мастера Дзен

Аму МомЭнергии Дзен для самоисцеления, созидания и равновесия. Путь в Страну Мудрости

Наоки ИтосатоВселенная на вашей стороне

18+

Бхагаван РаджнишОранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники

Анна ЗахароваБольшой сборник медитаций

Бхагаван РаджнишБаланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать свое тело. Практическое руководство

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер 14

андрес андреспікірімен бөлісті4 ай бұрын

Ұсынамын

Все четко .. Но лучше осознаетьсяси закрепляется, когда уже есть опыт... Эта книга как подверждение вернее как утверждение что ты на правильном пути!!! Ом ахам Брахмасми!

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Вера Зайцевапікірімен бөлісті3 апта бұрын

Ұсынамын

Шикарная и очень ценная книга, сложные впщи простым языком, благодарю 🤗🫶🙏

Комментарий жазу

Гульназ С.пікірімен бөлісті1 ай бұрын

Ұсынамын

Танымдық

Пайдалы

Очень полезная книга по медитации, фактически как практическая методичка о том, как делать медитации. Без воды, без углублений в религию или философию. Все написано доступным и понятным языком, всё четко разложено по полочкам, понятный порядок действий указан. Отражены все основные формы медитации, даны практические упражнения. Рекомендую.

Комментарий жазу

Дәйексөздер 182

Артем Беляевдәйексөз келтірді9 ай бұрын

Сделайте три глубоких, очищающих вдоха, полностью выдыхая старый воздух. — Вернитесь к естественному ритму. Не пытайтесь ускорить или замедлить его. — Фокус: Поместите всё свое внимание на точку, где вы наиболее ясно ощущаете дыхание (например, на кончике носа). — Счет: Считайте каждый полный цикл (вдох + выдох = 1; вдох + выдох = 2…) до десяти. — Сбой: Как только вы досчитали до десяти, начните снова с одного. — Отвлечение: Когда вы поймали себя на том, что вы думаете о списке покупок, просто отметьте: «Мысль». И мягко верните внимание к счету, начиная снова с единицы. Не ругайте себя за сбой; сам факт, что вы заметили сбой, и есть успех. Проработанный Момент: Сбой — это не провал, это самый важный момент практики. Он показывает, где именно ваш ум решил сбежать. Ваша сила не в том, чтобы не отвлекаться, а в том, чтобы многократно и без осуждения возвращаться. Это укрепляет ваш нейронный путь концентрации

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Гульназ С.дәйексөз келтірді2 апта бұрын

Заключительное Напутствие: Медитация как Бесконечное Возвращение Домой Медитация — это не цель. Цель — это осознанное бытие. Вы начали, ища спокойствия вовне, затем нашли его в технике, затем в тишине между мыслями. В конце концов, вы поймете, что вы искали не покой, а Дом

Комментарий жазу

Гульназ С.дәйексөз келтірді2 апта бұрын

Достижение глубокого состояния не означает, что вы «завершили» духовный путь. Это означает, что вы открыли новую дверь. — Дисциплина: Это не наказание, а любовь к собственному развитию. Вы продолжаете сидеть, потому что знаете, что даже самая лучшая тишина всегда может стать еще глубже

Комментарий жазу